Encuentra tu sankalpa

Encuentra tu sankalpa

Este es un período en el que muchos de nosotros sentimos un deseo de cambio, de dejar ir los patrones de vidas pasadas. Para dejar lo que ya no nos sirve, cosas que de repente nos damos cuenta de que en realidad no apreciamos. Soñamos con vidas nuevas, más brillantes y divertidas, y a menudo hacemos resoluciones de año nuevo superficiales y basadas en el ego. Pero ¿y si realmente quisiéramos crear un cambio? 

Si sientes que este es el momento, el momento de hacer un cambio en la vida y crear ese nuevo yo que en realidad ya está dentro de usted, pero que no está nutrido o simplemente bloqueado por patrones de vida o incluso descartado por tu propia duda. Luego puedes crear un Sankalpa, una resolución o un propósito superior (o un paso más pequeño hacia tu sueño o visión si eso te parece más realista en este momento de la vida).

Un sankalpa se puede usar en la vida diaria y en la meditación, pero es importante que comiences colocándolo durante una nidra (sueño yóguico profundo) donde estás en un estado mental donde el intelecto no está allí para interferir, por lo que va más allá, directamente en tu subconsciente.

Fredrik Binette, uno de los profesores del ETYA (Entrenamiento de Terapia de Yoga Ayurvédica) donde también enseña Meditación y Yoga Nidra explica:  Cuando el sankalpa se coloca en tu mente subconsciente, se desarrollará lenta y naturalmente y comenzará a dirigirlo hacia formas y acciones. eso te guiará, muchas veces de maneras que no esperabas, hacia el nuevo yo y las cualidades con las que has soñado.

A continuación, encontrarás consejos de Fredrik sobre cómo crear tu sankalpa. Cuando hayas encontrado tu clara y sincera intención, la colocas en un yoga nidra. Haz clic en este enlace para recibir una grabación única y gratuita donde Fredrik te guía a través de una breve práctica de nidra con instrucciones paso a paso. (No necesitas ningún conocimiento previo de yoga o meditación para practicar yoga nidra).

Los consejos de Fredrik sobre cómo desarrollar tu sankalpa

1. Para encontrar la dirección al crear tu sankalpa pregúntate:

  • ¿Qué quiero crear (situaciones de vida, patrones de vida, sentimiento de vida) y sé (si soy honesto conmigo mismo) por qué esto no es así?
  • ¿Qué es lo que ya no quiero en la vida, qué estoy listo para dejar atrás? ¿Conozco alguna razón por la cual esto no es así y cuál es la contraparte de esa razón? (Esta contraparte puede ser parte de tu sankalpa).

2. Un sankalpa siempre se declara de cierta manera.

  • Nunca se trata de lo que no quieres, se trata de lo que sí quieres o sueñas.
  • Siempre se crea de una manera muy clara, como una declaración. (No hay dudas.)

Ejemplo básico:

– Cómo NO hacerlo: “No quiero tener miedo”, “Intentaré ser valiente”

– CÓMO hacerlo: “Soy valiente”

3. Tu sankalpa debe ser un poco desafiante, por lo que se siente inspirador y no demasiado simple. Por lo general, digo que debería ser “realista poco realista”. Si se vuelve demasiado poco realista (incluso si todo es posible), entonces no se manifestará. También asegúrate de que realmente quieres que esto se manifieste.

4. Si se hace demasiado largo, ve si algunas partes están conectadas y pueden borrarse.

Por ejemplo: “Soy presente, humilde y un buen oyente. En mi vida soy un buen amigo en el que la gente confía”. Tal vez estar presente, ser humilde y un buen oyente es lo que ves como un buen amigo, así que eso es en lo que te enfocas (entonces naturalmente serás un buen amigo). Como ejemplo, el sankalpa anterior se puede acortar a: “Soy presente, humilde y un buen oyente en el que la gente confía”.

5. Asegúrate de que tu sankalpa sea tu deseo sincero, algo que realmente deseas en el fondo en tu vida. Es muy común que el ego esté detrás de tu deseo. Además, a veces, cuando construimos nuestro sankalpa, involucramos nuestra mente demasiado, así que de vez en cuando, al crearlo, toma una pequeña pausa y regresa al propósito / calidad principal que estás buscando.

Cómo usar tu sankalpa

Cuando hayas creado tu sankalpa y lo hayas colocado en un Yoga Nidra guiado, luego déjalo crecer, permite que se manifieste por sí solo. Lo único que haces es darle energía a través de:

  • Usar el mismo sankalpa exacto en todas las meditaciones y nidras de yoga hasta que se haya manifestado.
  • Leerlo en este estado mental despierto. Escríbelo en un papel en tu refrigerador, escríbelo en un espejo, colócalo en tu ordenador y teléfono inteligente.
  • Repítelo antes de irte a dormir y cuando te despiertes.
  • Decirlo en voz alta durante el día.

Ejemplos de sankalpa

(Solo para tener una idea, no son solo copias, es necesario que traigas TU intención detrás de las palabras).

“Estoy tranquilo y positivo a lo largo de los eventos que ocurren todos los días”

“Estoy fuerte, confiado y soy el líder de mi vida”

“Estoy feliz y me entrego al viaje de la vida”

“Me levanto todos los días sintiéndome descansado y tranquilo una energía positiva

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Fredrik Binette, copropietario del centro holístico y espiritual “Conscious Life” en Estocolmo, Suecia, tiene más de 5000 horas de experiencia docente dentro del clásico HathaYoga, Meditación y Yoga Nidra. Es el entrenador principal en un TTC de 200 h en HathaYoga tradicional en Suecia y Noruega y en ETYA (entrenamiento de terapia de yoga ayurvédica) en Kerala, India.

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