Йога как терапия

Что такое йога

Как вы могли заметить, не вся пища одинаково хорошо усваивается в желудке. Так же и некоторые асаны йоги, которые вы практикуете, могут не соответствовать вашему нынешнему состоянию тела и разума. Некоторая еда способствует идеальному пищеварению, точно так же и некоторые асаны идеально подходят вашему телу и разуму. Благодаря основам аюрведы вы сможете понять, что вам необходимо на данном конкретном этапе, и разработать собственную практику йоги в соответствии со своими PDE (элементами, доминирующими в настоящее время).

Но йога - это не только упражнение в тех или иных позах. Когда вы изучаете и практикуете йогу, основанную на аюрведе, ваши упражнения йогой становятся вашей терапией, способной естественным образом очищать, излечивать и защищать ваше тело и разум от болезней. Благодаря правильному пониманию аюрведы вы сможете определить связь между своими телом, разумом и жизненной энергией, что поможет вам диагностировать и найти коренную причину всех проблем, могущих повлиять на ваши системы тела и разума и вызывающих заболевания органов в любом возрасте.

Уход (поддержка)

Как и любой механизм в этом мире, наши тело и разум нуждаются в уходе. Если вы долгое время не ездили на велосипеде или не заходили в свой дом в течение нескольких лет, то без должного ухода и внимания у вас появятся проблемы с ездой и с домом. Йога – один из потрясающих инструментов аюрведы для поддержания вашего тела и разума в наилучшем состоянии. Но помните, что йога – это не просто набор асан; это физическое, умственное и духовное путешествие.

5 видов йога-терапии

Дхарана 

Убедитесь, что вы начинаете упражнения йоги правильной техникой Дхарана (концентрация). Самые первые упражнения вашей программы йоги состоят в том, чтобы сконцентрировать тело и разум и перенести концентрацию с внешних повседневных дел на упражнение*. 

Пранаяма

Основная задача йоги – направить прану, жизненную энергию, ко всем системам в теле с помощью чакры солнечного сплетения. Солнечное сплетение – это центр вашей внутренней галактики, который контролирует все системы вашего организма и функции вашего разума. Практикуя пранаяму, или технику контролируемого дыхания через ноздри, вы можете перезарядить свое солнечное сплетение и создать свободный поток энергии прана, способствующий балансу всех систем тела и разума*. 

Виньяса

Виньяса – это последовательность движений, связанных с дыханием, направленная на создание свободного потока жизненной энергии. После восстановления энергии прана в области солнечного сплетения посредством упражнений пранаяма, займитесь техникой виньяса, которая поможет распределить вашу жизненную энергию по клеткам тела*. 

Асана

Асана – это устойчивое, прочное, но при этом ненапряженное положение тела. Благодаря системному практикованию асан с концентрацией (Дхарана) и настроенным дыханием (Пранаяма) вы можете достичь гибкости, баланса и силы тела и разума. Выбирать асаны нужно с учетом своих PDE (элементов, доминирующих в настоящее время), своего равновесия или неравновесия, а также состояния здоровья либо заболевания*. 

Дхьяна

После выполнения четырех вышеупомянутых техник практикующий входит в естественное состояние осознания своего тела, разума, жизненной энергии и ее связи между своим внутренним и внешним мирами. На этом этапе вы будете осознавать свою физическую и душевную боль. Снимая напряжение в мышцах и суставах через технику асан, вы начинаете лучше осознавать свои скрытые чувства и эмоции, такие как страх, беспокойство, подавленный гнев и грусть, которые начинают освобождаться из нижней части ваших базовых чакр. Вот почему Дхьяна (обратная концентрация) – это заключительный этап вашей программы йога-терапии. Эта техника помогает вам избавиться от переживаний и страхов. Переводя внимание со своих нынешних мыслей, вы вернетесь в постоянное состояние радости и покоя. Практика дхьяна способствует дальнейшему восстановлению жизненной энергии в вашем солнечном сплетении и ее поступлению во все системы вашего тела и разума даже после окончания упражнений йоги*. 

* Пройдите тест на здоровье Вайдья, чтобы определить, какие упражнения лучше всего подходят для ваших PDE (элементов, доминирующих в настоящее время).

 

Три этапа упражнений

Этап очищения

Первым этапом является этап очищения, на котором вы готовите свое тело и разум к терапии.

Этап исцеления

Второй этап – этап исцеления, который необходимо выполнять только в том случае, если у вас присутствует заболевание / симптомы или же у вас определенное нарушение здоровья.

Предотвращающая стадия

Поддержка систем вашего тела и разума для улучшения их функций и предотвращения риска будущих заболеваний посредством поддержания сильного иммунитета, должного кровообращения в клетках и потока жизненной энергии по каналам вашего тонкого тела.

Этот уникальный тест здоровья, проведенный Джанешем Вайдья, поможет вам определить ваши PDE (присутствующие доминирующие элементы) в системах вашего тела и разума. Результат теста приведет вас к ответам на ваши вопросы, касающиеся вашего физического и психического здоровья.

Этот уникальный тест здоровья, проведенный Джанешем Вайдья, поможет вам определить ваши PDE (присутствующие доминирующие элементы) в системах вашего тела и разума. Результат теста приведет вас к ответам на ваши вопросы, касающиеся вашего физического и психического здоровья.

Искать во всех книгах

Вы заинтересованы в полном оздоровлении?

«Аюрведические лечебные курорты позволяют вам испытать подлинные аюрведические процедуры, лечебную диету и терапевтический образ жизни в соответствии с конституцией вашего тела и ума. Живите на побережье южной Индии и ощутите простую жизнь сельских жителей. Исследуйте ведическую жизнь в мирной, чистой и расслабляющей обстановке, живя настоящим моментом, с солнцем и океаном. Ощутите медленный ритм жизни, находясь на лоне природы. Добро пожаловать в аюрведическую деревню Вайдьи на побережье Аравийского океана в районе Аллеппи, Керала, Индия. Наша преданная своему делу команда готова позаботиться о вашем здоровье.

ОТЗЫВЫ О ДЖАНЕШЕ ВАЙДЬЕ

ГОЛОСА СО ВСЕГО МИРА

«Джанеш, ты – словно прекрасный луч света. Спасибо тебе за твои слова, обращенные к миру»

— Сесилия Норберг, Швеция
О ДЖАНЕШЕ ВАЙДЬЕ

«С твоей помощью и с помощью грандиозных книг каждый день – это счастье»

— Анника Нюрген, Швеция
О ДЖАНЕШЕ ВАЙДЬЕ

«Спасибо тебе, Джанеш, за то, что вдохновляешь нас, шведов»

— Ида Каролин, Швеция
О ДЖАНЕШЕ ВАЙДЬЕ

Подпишитесь на мою рассылку 

Позвольте мне воодушевить вас