Образ жизни по аюрведе

Вихаар (Стиль жизни)

Состояние вашего здоровья во многом зависит от вашего образа жизни, а ваш образ жизни формируется из ваших привычек и повседневных дел и привычек. Некоторые люди сверхусердно следят за своей физической формой, соблюдая строгие диеты и выполняя интенсивные физические упражнения. Но большинство из них забывают о том, что не все упражнения и продукты питания подходят для всех типов телосложения.

Если вы ассоциируете свое здоровье только с подтянутой кожей и накачанными мышцами, это не даcт ничего, кроме ощущений скованности и перегрузок для тела и ума в долгосрочной перспективе.

Согласно аюрведе, здоровый образ жизни – это не просто выполнение каких-то общих упражнений или следование модной диете; это поддержание естественного здоровья с помощью понимания своих PDE (элементов, доминирующих в настоящее время) в системах тела и разума, а также следование уникальной, созданной специально для вас программе для поддержания равновесия ваших доминирующих сил (кафа, пита и вата) в разное  время года и в разном возрасте.

Начав следовать этому ежедневному распорядку, соответствующему вашему PDE, вы заметите, насколько улучшилось ваше внутреннее и внешнее здоровье.

Три стадии практики

Все, что мы делаем без надлежащего изучения, – это просто упражнения. Когда мы создаем для себя свой собственный стиль жизни, учитывая тип своего организма и разума, такая деятельность превращается в терапию.

 Упражнение

Взглянув на мир вокруг себя, мы увидим, что люди много чего делают только для того, чтобы достичь какой-то мгновенной цели.  Например, если вы голодны и просто хотите наполнить свой желудок едой, вы будете думать просто о пище, но не о ее качестве; принятие пищи – это всего лишь упражнение для поддержания жизни, но не здоровья.

 Лечение

Однако если вы более осознанно подходите к своему здоровью, вы попытаетесь найти пищу, способную сбалансировать (уравновесить) ваши элементы; можно сказать, что вы принимаете пищу, чтобы поддержать здоровье, а не только наполнить желудок.

Внутренний рост

Практикуя аюрведический стиль жизни, вы постепенно усовершенствуете свою жизнь, достигнув третьего уровня, когда вы будете уже не просто покупать еду, вы будете приобретать для себя ее сущность.  Например, вы начинаете задумываться об энергии пищи, которую собираетесь выбрать, и выбираете только пищу, сохраняющую чистую энергию в течение всего процесса выращивания/изготовления вплоть до вашей тарелки.

Будь то физические упражнения или соблюдение определённого режима питания, адаптируйте рекомендации аюрведы в свою жизнь в соответствии с верным пониманием своего здоровья. И следуйте рекомендациям в соответствии со своими PDE (элементами, доминирующими в настоящее время), определить которые вы можете с помощью теста на нашем сайте.

Три основные занятия жизни

Интересно, что, изучив основы аюрведы, вы сможете использовать ее практически повсеместно, будь то выбор правильного партнера или выбор лучшей профессии, благодаря этой жизненной мудрости вы сможете всегда сделать лучший выбор.

Подумайте о том, сколько времени вы тратите на три основных занятия в своей жизни: сон, личную жизнь и профессиональную деятельность.

Говоря проще, если вы поделите свою жизнь на эти три области, вы увидите, сколько времени вы тратите на каждую из них.

Взглянув на проблему с точки зрения аюрведы, вы получите четкое представление о том, сколько времени вам на самом деле нужно потратить на каждое из этих занятий, чтобы получить от жизни лучшее.

Прежде всего, можно рассчитать повседневный образ жизни человека с помощью исчисления времени.  Для этого разделим общее количество часов в сутках на три, что составляет 24/3 = 8 часов. Это значит, что в целом человеку требуется 8 часов сна, 8 часов на личную жизнь и 8 часов для профессионального роста. Но формируя свою собственную программу, вы увидите, что ваш график будет отличаться в зависимости от текущего состояния вашего здоровья.

8-часовой режим сна

Какой бы метод лечения и виды отдыха вы не использовали, глубокий сон невозможно заменить ничем другим. Сон – это лучшая терапия, которую может получить ваши тело и разум для полного восстановления и отдыха.

Можно сказать, что мы тратим треть своей жизни на сон. В зависимости от элементов, доминирующих при рождении, и сил, доминирующих в определенном возрасте, длительность сна у разных людей может быть разной, поэтому хоть восемь часов и считаются самым оптимальной длительностью ежесуточного сна, его продолжительность и глубина у разных людей могут быть разными, в зависимости от их PDE (элементов, доминирующих в настоящее время).

Если вы хотите превратить сон в лечение, постарайтесь спать в савасана (равновесие кафа) или саяна баласана (равновесие вата и пита) – это поможет улучшить вашу осанку и дыхание во время сна. Более подробно узнать об этих позах можно здесь:

Yoga är min terapi – на шведском языке

Die Mentale Kraft des Ayurveda – на немецком языке

Минимум 8 часов для личной жизни

Когда вы избегаете своих собственных чувств или не находите времени поделиться ими со своими близкими, вы фактически уходите от своей жизни, будто прячась за работой, успех в которой находите только в конечном результате, не проживая и не замечая плодотворные моменты своей жизни.

Чем бы вы не занимались на работе, уйдя с рабочего места, перестаньте думать о работе, и проведите свое драгоценное время со своими близкими и любимыми людьми, со своей семьей, друзьями и, более того, со своим внутренним я, своей душой.  Делясь своим внутренним я, вы будете развиваться с возрастом, а не стареть, развиваясь.

Понимая основные принципы аюрведы и понимая свои PDE, вы можете изменить свой образ жизни, приняв за правило соблюдение правильного питания и полноценного сна, а также уделяя больше времени таким составляющим личного распорядка дня как пребывание на природе (размышляя о своих внутренних сторонах), выстраивание мостов общения со близкими людьми (создавая прилив любви), и практикование йоги и медитации в соответствии с вашим конкретным типом тела и разума. И в целом пообещайте себе, что будете жить до самой смерти.

Максимум 8 часов для профессиональной жизни

Вы довольны своей работой? Если ваш ответ «да», вы на правильном пути, потому что удовлетворение является ключом к вашему счастью. Если вам нравится то, что вы делаете, это значит, что вы наслаждаетесь этим, и ваше рабочее время летит как птица, а не ползёт словно улитка. Вы будете счастливы и веселы, и это освещает вашу работу и жизнь людей, с которыми вы общаетесь. Но предположим, что вы не полностью удовлетворены своей нынешней работой; тогда все будет как раз наоборот: вместо любви вы почувствуете гнев и раздражение к себе и к своим коллегам, что причиняет вам разочарование и печаль. В целом это уводит от света и приводит к мраку и смерти. Возникает вопрос: как мы можем преодолеть подобную ситуацию?

Более подробно читайте на:

Ayurveda - traditionell kunskap för en modern livsstil – на шведском языке

Die Mentale Kraft des Ayurveda – на немецком языке

Этот уникальный тест здоровья, проведенный Джанешем Вайдья, поможет вам определить ваши PDE (присутствующие доминирующие элементы) в системах вашего тела и разума. Результат теста приведет вас к ответам на ваши вопросы, касающиеся вашего физического и психического здоровья.

Этот уникальный тест здоровья, проведенный Джанешем Вайдья, поможет вам определить ваши PDE (присутствующие доминирующие элементы) в системах вашего тела и разума. Результат теста приведет вас к ответам на ваши вопросы, касающиеся вашего физического и психического здоровья.

Искать во всех книгах

Вы заинтересованы в полном оздоровлении?

«Аюрведические лечебные курорты позволяют вам испытать подлинные аюрведические процедуры, лечебную диету и терапевтический образ жизни в соответствии с конституцией вашего тела и ума. Живите на побережье южной Индии и ощутите простую жизнь сельских жителей. Исследуйте ведическую жизнь в мирной, чистой и расслабляющей обстановке, живя настоящим моментом, с солнцем и океаном. Ощутите медленный ритм жизни, находясь на лоне природы. Добро пожаловать в аюрведическую деревню Вайдьи на побережье Аравийского океана в районе Аллеппи, Керала, Индия. Наша преданная своему делу команда готова позаботиться о вашем здоровье.

ОТЗЫВЫ О ДЖАНЕШЕ ВАЙДЬЕ

ГОЛОСА СО ВСЕГО МИРА

«Джанеш, ты – словно прекрасный луч света. Спасибо тебе за твои слова, обращенные к миру»

— Сесилия Норберг, Швеция
О ДЖАНЕШЕ ВАЙДЬЕ

«С твоей помощью и с помощью грандиозных книг каждый день – это счастье»

— Анника Нюрген, Швеция
О ДЖАНЕШЕ ВАЙДЬЕ

«Спасибо тебе, Джанеш, за то, что вдохновляешь нас, шведов»

— Ида Каролин, Швеция
О ДЖАНЕШЕ ВАЙДЬЕ

Подпишитесь на мою рассылку 

Позвольте мне воодушевить вас