Ayurveda

De vuelta a la naturaleza

Ayur-veda significa sabiduría de la vida, que es esencial para mantener una vida rica en la tierra. Según el ayurveda, la riqueza de su vida no se mide sobre la base de las posesiones materiales y la riqueza acumulada durante la vida, sino su energía vital que promueve la salud física y la felicidad mental en su vida. Una vida rica se sintonizará automáticamente con la naturaleza y constantemente limpiará, sanará y evitará que el cuerpo y la mente contraigan enfermedades, lo que a su vez ayuda a mantener una vida sana y plena. Como el ayurveda es la práctica natural de la vida, todo lo que hacemos contra la naturaleza se considera una vida poco saludable. Desafortunadamente, nuestra sociedad moderna está creciendo lejos de las prácticas naturales, que es la causa principal de nuestros crecientes problemas de salud.

Observando la naturaleza, podemos ver que, aparte de los humanos, todas las demás criaturas siguen una vida natural viviendo con la naturaleza y con las estaciones en armonía. Comen, se mueven, duermen, se relajan y hacen el amor de acuerdo con su instinto natural, mientras que los humanos hacemos todo por la fuerza externa de nuestro sistema de vida moderno, que causa problemas de salud importantes en nuestro cuerpo y mente.

En nuestra vida moderna comprometemos la mayoría de nuestras prácticas naturales de salud. Adaptamos culturas de comida rápida y diseñamos ambientes estresantes para la vida. Las comodidades y las facilidades de nuestro estilo de vida moderno restringen los movimientos de nuestros músculos y articulaciones y dan posturas incorrectas a nuestra columna vertebral y hombros, lo que nos hace lisiados incluso en nuestros tiempos de juventud. Comprometemos nuestro desarrollo personal y nuestro sueño esencial con el trabajo y la vida nocturna, y raramente escuchamos a nuestro corazón y pasamos tiempo de calidad con nuestros seres queridos. Y aun así llamamos a todos estos cambios en nuestra vida moderna como la fase desarrollada de la raza humana.

Principios básicos

Ayurveda es el antiguo sistema indio de medicina natural y holística, que tiene más de 5000 años de historia en sus investigaciones y estudios. Ayurveda nos proporciona el conocimiento de cómo prevenir la enfermedad y cómo eliminar su causa raíz si ocurre.

Los cinco elementos fundamentales en el ayurveda son: tierra, agua, fuego, éter y aire que controlan las energías en el sistema cuerpo-mente. En la terminología del ayurveda, la influencia de estos cinco elementos en nuestro sistema cuerpo-mente se clasifica en tres fuerzas de la naturaleza: Kapha (agua de la tierra), Pitta (agua de fuego) y Vata (aire-éter).

Según el ayurveda, todo en el universo es una combinación de estos cinco elementos y se recicla con las tres fuerzas; kapha genera, pitta mantiene y vata descompone un cuerpo a través del ciclo de vida.

Estaciones de la vida

Al igual que la naturaleza exterior, en un ciclo de vida natural, el cuerpo humano también pasa por cuatro estaciones: primavera (infancia), verano (juventud), otoño (mediana edad) e invierno (vejez). Los primeros 30 años se consideran la etapa de crecimiento-el período de la infancia en el ayurveda, que está influenciado por kapha, los elementos tierra-agua. De 30 a 60 años es la juventud de una persona, influenciada por pitta, los elementos fuego-agua. De 60 a 90 se considera como la edad media y que tiene la influencia de ambos pitta al principio y más vata, los elementos aire-éter, al final. 90 años en adelante vata se hace cargo por el resto de la vida. La duración de vida real de un ser humano se considera ser 120 año en el estado de equilibro de los elementos. Podemos ver a muchas personas que vivieron más de 120 años en diferentes partes del mundo.

Encontrar la causa raíz

La razón principal por la cual el ayurveda ha sobrevivido a través de los siglos y todavía se encuentra en el medio de nuestra civilización moderna es su enfoque holístico de la salud. Esta ciencia de la salud natural se ocupa de nuestro desarrollo físico, mental y espiritual durante todas las edades y aspectos de nuestra vida y nos ayuda a encontrar la causa raíz del síntoma. Por ejemplo, si hay dolor, ya sea migraña o dolor de estómago, en lugar de apagar temporalmente las señales con pastillas, ayurveda considera el dolor como una señal del cuerpo y se enfoca en encontrar la causa principal del problema, su origen.  Por ejemplo, si una persona tiene migraña; aunque es un síntoma físico, la causa raíz podría ser una situación laboral estresante. O si una persona tiene una profunda tristeza en la mente durante un largo período de tiempo, eso eventualmente puede causar cambios celulares en el cuerpo. De estos ejemplos, podemos entender que el cuerpo y la mente están interrelacionados y que un problema en la mente puede afectar las funciones de los sistemas del cuerpo y viceversa.

Desequilibrio (vikruti)

Cuando los elementos fundamentales de nuestro sistema cuerpo-mente están en equilibrio, todos nuestros sistemas, como circulatorio, respiratorio, digestivo, urinario, endocrino, linfático, nervioso, reproductivo, esquelético y muscular, funcionarán con facilidad, lo que en ayurveda se considera como un signo de salud perfecta. Pero a través de la alimentación o el estilo de vida incorrecto o la práctica mental incorrecta, si alguno de estos elementos se desequilibra, eso se considera como dosha en la terminología del ayurveda.

En un estado de desequilibrio en la salud de uno mismo, una o dos o incluso tres fuerzas (K / P / V) de la naturaleza pueden agravarse y mostrar señales a través de la disfunción del cuerpo / mente. Descuidar estas señales por un período de tiempo conduce a síntomas, y en la etapa posterior se convierte en enfermedades en los órganos y sistemas correspondientes. Las señales se pueden mostrar a través de la disfunción del cuerpo o de la mente, o incluso de ambas.

Si escuchamos atentamente las señales de nuestro cuerpo / mente, podemos descubrir qué elementos no están en equilibrio en nuestro sistema. Por ejemplo, si no estamos comiendo los alimentos adecuados para nuestro tipo de cuerpo, nuestro sistema digestivo muestra las señales, que varían según la agravación de los elementos, como indigestión (desequilibrio de kapha) o reflujo ácido (desequilibrio de pitta) o hinchazón con gases (desequilibrio de vata). O si tenemos un desequilibrio en los elementos de nuestro cuerpo mental, se muestra como depresión (desequilibrio kapha) o estrés elevado (desequilibrio de pitta) o ansiedad (desequilibrio de vata).

Si no escuchamos las señales a tiempo y no cuidamos nuestra salud con las prácticas naturales del ayurveda, esto puede provocar síntomas y enfermedades en las etapas posteriores. Por ejemplo, mientras que la depresión a largo plazo puede causar cambios celulares y una función por debajo de su capacidad de los órganos del cuerpo, el estrés intenso puede provocar migraña e inflamación en los músculos, y la ansiedad puede crear frialdad y debilidad en las articulaciones.

Preguntas frecuentes

¿Cómo sé si tengo un desequilibrio en mi cuerpo o mente?
Cuando note un signo de inquietud en su cuerpo o mente, considérelo como un desequilibrio en el sistema, una señal que indica que hay algo incorrecto en su salud. Trate de no evitar la etapa inicial de estas señales y cuídela a tiempo, antes de que se convierta en un síntoma y se desarrolle en una enfermedad.

¿Qué debo hacer para equilibrar mi desequilibrio? ¿Hay alguna solución rápida en ayurveda?
Imagínese, si tiene un incendio en su casa y la alarma de incendio está sonando, ¿apagará la alarma o apagará el fuego? Todos sabemos la respuesta, pero ¿qué estamos haciendo en nuestra sociedad moderna? Intentamos solucionar rápidamente nuestros problemas de salud con soluciones fáciles y píldoras.

Recuerde el hecho de que si se trata de presión arterial alta, niveles de colesterol malo u otros síntomas, hay muchas soluciones fáciles y rápidas disponibles en el mundo moderno para apagar temporalmente las señales. Al solo depender de las píldoras para apagar estas señales, uno nunca podrá encontrar la causa raíz y resolver el problema. Cada síntoma es una señal y no debemos apagar estas indicaciones de nuestro cuerpo y mente con píldoras o soluciones fáciles temporales. Todos sabemos que la mayoría de las píldoras no solo afectan nuestros órganos desequilibrados, sino que también tienen efectos secundarios, que eventualmente causarán daños en los órganos conectados en los sistemas. El tratamiento de un síntoma solo con píldoras puede provocar la disfunción de otros órganos o incluso hacer que todo el sistema se apague parcial o completamente y termine en una enfermedad.

¿Está el ayurveda tradicional en contra del sistema médico moderno?
Por supuesto que no. En nuestro mundo moderno, hemos adaptado una comida rápida y un estilo de vida igual, lo que posteriormente conduce a una muerte rápida. Y debido a nuestros hábitos alimenticios poco saludables y nuestro estilo de vida poco natural, también necesitamos soluciones rápidas para solucionar los problemas. Por ejemplo, si alguien tuvo un accidente y peleó entre su vida y su muerte, necesitamos llevarlo al hospital moderno y obtener ayuda de los médicos modernos para salvar su vida. O si uno lleva una vida antinatural y no escuchó las señales y los síntomas de su cuerpo / mente, y finalmente terminó con una enfermedad potencialmente mortal como un ataque cardíaco, y si la cirugía es la única solución para salvar su vida, necesitamos ayudar a esa persona con nuestros médicos modernos y el apoyo de la medicina moderna.

¿Puede el ayurveda ayudar a cualquier estado de salud?
Principalmente hay cuatro tipos de afecciones de salud y el uso del cuidado ayurveda para cada una, es de la siguiente manera:
1. Salud perfecta: si su salud es perfecta en este momento, lo que significa que no tiene ningún desequilibrio en sus sistemas de cuerpo / mente, puede practicar las disciplinas de ayurveda como un método preventivo para no contraer ninguna enfermedad en los próximos años.
2. Comienza a recibir señales de los órganos: si comienzas a ver las señales de los sistemas de tu cuerpo / mente, puedes trabajar en ello con las disciplinas de ayurveda y en unas pocas semanas puedes equilibrar tus elementos y volver al estado de tu salud perfecta.
3. Sufriendo con síntomas como disfunción de los sistemas: si ya está sufriendo un síntoma y está bajo tratamiento con un médico moderno, comience las disciplinas de ayurveda como una práctica complementaria en su vida y vea paso a paso las mejorías en su salud. De acuerdo con la escala de progreso en su salud, reduzca las píldoras después de haberlo consultado con tu médico y llegar a un acuerdo mutuo.

4. La salud está en riesgo por una enfermedad que pone en peligro la vida: si su vida está en riesgo por una enfermedad grave en este momento, practique las disciplinas de ayurveda como un método complementario para reducir los efectos secundarios de otros tratamientos (como, por ejemplo, la quimioterapia, que los médicos modernos podrían necesitar aplicar en las células del cuerpo para salvar una vida, a pesar de que es perjudicial para las células sanas). En este tipo de situaciones, el ayurveda puede ayudar a un paciente a apoyar los sistemas cuerpo / mente para limpiar y rejuvenecer con el cuidado de la madre naturaleza.

¿Qué ayuda puedo obtener para equilibrar mi desequilibrio con el ayurveda tradicional?
En el ayurveda tradicional, el practicante se centra en encontrar y tratar la causa raíz de los desequilibrios en lugar de apagar las señales con cualquier tipo de píldoras. Y de acuerdo con esta antigua sabiduría, no hay píldoras para corregir rápidamente un desequilibrio, sino solo para mantener una disciplina en la vida con las tres prácticas naturales, como la alimentación adecuada, el estilo de vida saludable y los pensamientos positivos.

Aunque normalmente el desequilibrio comienza con su elemento dominante de nacimiento, si no lo está cuidando a tiempo, también puede afectar a sus otros elementos y eventualmente causar un desequilibrio en más de un elemento a la vez.

¿Qué debo hacer si tengo en desequilibrio en más de un elemento?
Si se da cuenta de que tiene un desequilibrio en más de un elemento, debe averiguar el elemento más agravado en su cuerpo en este momento mediante una prueba PDE (Elementos dominantes actualmente) y seguir las recomendaciones de ayurveda para equilibrar su PDE independientemente de cuál sea su elemento dominante de nacimiento

¿Cómo encuentro mis elementos dominantes de nacimiento?
En la actualidad, si no tiene ningún síntoma o enfermedad en su cuerpo y mente, puede llegar a la conclusión de que no tiene un desequilibrio en ninguno de los cinco elementos de su sistema cuerpo-mente, lo que significa que está en un estado natural de su salud perfecta. En ese estado, su PDE (Elementos Dominantes Presentes) son sus elementos dominantes de nacimiento y simplemente necesita seguir la recomendación de sus elementos dominantes de nacimiento para mantener su mejor salud para evitar cualquier desequilibrio y los síntomas en el futuro.

¿Cómo encuentro mi PDE (Elementos actualmente dominantes)?
Puede hacerlo usted mismo con una prueba PDE en este sitio o conocer a un experto en ayurveda a su alcance. La prueba a continuación puede tomar alrededor de 10 minutos, pero puede añadir al menos 10 años a su vida, si sigue las recomendaciones para su mejor salud.

Tres practicas naturales

Aahar

Alimentación

Vihar

Estilo de vida

Vijar

Pensamientos

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