Yogaterapia
“El yoga no pertenece a ningún estilo o método en particular, sino a ti. La yogaterapia es el camino de la sabiduría, la luz que puede guiarte hacia una vida sana, pacífica y completa en este planeta. Una vez que comiences a practicar tu propio yoga, todo desaparecerá: tu dolor físico y tu lucha mental. Entonces te conviertes en tu propio terapeuta, la luz. Tu vida se convierte en tu propio camino, la terapia. Allí todo se convierte en uno, todo se convierte en ti: la luz, el camino y el yoga.”
¿Qué es el yoga?
Como habrás notado, todos los tipos de alimentos no se digieren bien en tu estómago, así como algunas asanas de yoga que estás practicando pueden no ser buenas para tu estado actual de cuerpo y mente. Algunos alimentos hacen que tu estómago funcione perfectamente, así como algunas asanas son las mejores para tu cuerpo y mente. Con el conocimiento básico de Ayurveda, puedes descubrir cuáles son tus necesidades actuales y diseñar tu práctica de yoga de acuerdo con tu EDA (Elementos Dominantes Actualmente).
Pero el yoga no es solo la práctica de cualquier postura física. Cuando aprendes y practicas yoga con la base del ayurveda, tu yoga se convierte en tu terapia, que naturalmente limpiará, curará y evitará que tu cuerpo y tu mente sufran enfermedades. A través de la comprensión correcta del ayurveda, puedes encontrar la conexión de tu cuerpo, mente y energía vital, lo que te ayuda a diagnosticar y encontrar la causa raíz de cualquier problema que pueda afectar tus sistemas cuerpo-mente y causar funciones incómodas (enfermedad) de los órganos a cualquier edad de tu vida.
Mantenimiento
Como cualquier mecanismo en el mundo, nuestro cuerpo y mente necesitan mantenimiento. Si no montas tu bicicleta durante mucho tiempo, si no abres tu casa durante unos años, todo comienza a tener problemas sin el cuidado y la atención adecuados. El yoga es una de las mejores herramientas del ayurveda para mantener tu cuerpo y tus sistemas mentales en un mejor estado. Pero recuerda que el yoga no son solo asanas; Es un viaje físico, mental y espiritual.
Las 5 partes de la yogaterapia
Dharana
Siempre asegúrate de comenzar tu práctica de yoga con el Dharana (enfoque) correcto. La práctica inicial de tu programa de yoga es configurar tu cuerpo y mente para que se enfoquen, para desviar tu enfoque de tus asuntos externos en tu vida diaria al momento de la práctica. *
Pranayama
El enfoque principal del yoga es canalizar el prana, la energía vital, a todos los sistemas del cuerpo con el apoyo del chakra del plexo solar. El plexo solar es el centro de tu galaxia interior, que controla todos tus sistemas corporales y funciones mentales. Al practicar Pranayama, la respiración controlada de la nari, puedes recargar tu plexo solar y hacer que tu prana fluya libremente para tonificar los sistemas de tu cuerpo y mente. *
Vinyasa
Un vinyasa es una secuencia de movimientos conectados con la respiración para crear un flujo libre de energía vital. Después de restaurar el prana en tu región del plexo solar a través de los ejercicios de Pranayama, practica Vinyasa para distribuir tu energía vital a las células del cuerpo. *
Asana
Asana es el estado de postura estable y firme pero relajada del cuerpo. A través de la práctica disciplinada de asanas con concentración (Dharana) y respiración sintonizada (Pranayama), puedes lograr flexibilidad, equilibrio y fuerza en el cuerpo y la mente. Las asanas se eligen de acuerdo con tus elementos dominantes actuales, tu equilibrio o desequilibrio, salud o enfermedad. *
Dhyana
Después de las cuatro prácticas mencionadas anteriormente, el practicante entra en un estado natural de conciencia de su cuerpo, mente, energía vital y su conexión entre su mundo interno y externo. En esta etapa serás consciente de tu dolor físico y mental. Dado que liberas las tensiones en tus músculos y articulaciones a través de tus asanas, estarás más consciente de tus sentimientos y emociones ocultos, como el miedo, la ansiedad, la ira reprimida y la tristeza, que comienzan a liberarse desde el fondo de tus chakras base. Es por eso que Dhyana (enfoque invertido) es la etapa final de tu programa de terapia de yoga. Te ayuda a despegarte de tus preocupaciones y ansiedades. Al sacar el foco de tus pensamientos actuales, volverás a un estado permanente de alegría y paz.
* Realiza la prueba de salud de Vaidya para determinar qué ejercicios son los mejores para tu EDA (Elementos Dominantes Actualmente).
Tres etapas de la práctica
Etapa de limpieza
La primera etapa es la de limpieza, donde te preparas el cuerpo y la mente para la terapia.
Etapa de curación
La segunda etapa es la etapa de curación, que sólo necesitas hacerla si tienes una enfermedad/síntomas o una condición de salud en particular.
Etapa de prevención
Apoyar a tus sistemas cuerpo-mente para mejorar sus funciones y prevenir los riesgos de futuras enfermedades manteniendo un alto poder inmunológico, manteniendo una adecuada circulación sanguínea a las células y apoyando el flujo de energía vital a través de los canales de tu cuerpo sutil.
Testimonios
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