Estilo de Vida Ayurveda

Vihaar (Estilo de vida)

El estado de tu salud depende mucho de tu estilo de vida y tu estilo de vida está formado por tus hábitos y rutinas diarias. Algunas personas están demasiado entusiasmadas por mantener su cuerpo en forma mediante entrenamientos duros y dietas estrictas. Pero la mayoría de ellos están olvidando el hecho de que no todos los ejercicios y alimentos son adecuados para todo tipo de cuerpo.

Si tu perfil de salud tiene que ver con la tirantez de la piel y las medidas de los músculos, a la larga no proporciona nada más que rigidez y estrés en el cuerpo y la mente.

Según el ayurveda, un estilo de vida saludable no es solo hacer algunos ejercicios generales o seguir una dieta moderna; en cambio, es la práctica de tu salud natural al comprender tu PDE (Elementos Actualmente Dominantes) en tus sistemas cuerpo-mente y seguir un programa único hecho a medida para mantener el equilibrio correcto de tus fuerzas dominantes (kapha, pitta y vata) en diferentes estaciones y edades en tu vida.

Cuando comienzas a seguir tus rutinas diarias de acuerdo con tu PDE, puedes ver un progreso constante en tu salud interna y externa.

Tres niveles de práctica

Todo lo que hacemos sin la investigación adecuada es simplemente un ejercicio. Cuando diseñamos un estilo de vida estando conscientes de nuestro tipo de cuerpo y mente, se convierte en una terapia.

Ejercicio

Cuando miramos al mundo, podemos ver que la mayoría de las cosas se hacen solo para cumplir un propósito momentáneo. Por ejemplo, si tienes hambre y solo quieres llenar tu estómago con algo de comida, solo piensas en la comida, no en la calidad de la comida; aquí comer es simplemente un ejercicio para mantener la vida, no la salud.

Terapia

Pero si estás más consciente de tu salud, intentarás encontrar un alimento que pueda equilibrar tus elementos; aquí puedes decir que estás comiendo como una terapia para mantener tu salud, no solo para llenar tu estómago.

Desarrollo interno

A través de la práctica de tu estilo de vida ayurveda, eventualmente llegas a un punto en el que mejoras tu vida llegando al tercer nivel, donde no solo comprarás comida; en su lugar, compras la esencia de esto. Por ejemplo, comienzas a pensar en la energía de la comida que vas a seleccionar, solo la comida que conserva la energía limpia durante todo el proceso de su cultivo hasta que llegue a tu plato.

Ya sea que se trate de un entrenamiento para el cuerpo o que siga una estructura alimenticia, adapta las recomendaciones del ayurveda en tu vida al comprender adecuadamente tu salud. Y sigue las recomendaciones de acuerdo con tu PDE (Elementos que dominan actualmente), que puedes encontrar con la ayuda del test de autoevaluación en este sitio web.

Los tres campos principales de la vida

Es interesante que, si aprendes los conceptos básicos del ayurveda, puedes usarlos en cualquier parte de tu vida, ya sea para elegir a su pareja adecuada o elegir una profesión mejor, podrás encontrar lo mejor de tus elecciones a través de esta sabiduría de vida.

Piensa en el tiempo que pasas en los tres campos principales de la vida; tu sueño, tu vida personal y tu vida profesional.

Poniéndolo más fácil, si divides tu vida en estos tres campos, puedes ver cuánto tiempo pasas en cada campo.

Cuando miras por la ventana del ayurveda, obtendrás una idea clara de cuánto tiempo realmente necesitas pasar en cada campo para obtener lo mejor de esta vida.

En primer lugar, podemos calcular el estilo de vida diario de una persona con la ayuda del tiempo. Para eso podemos dividir el total de horas en tres, que es 24/3 = 8 horas. Eso significa que, en general, una persona necesita 8 horas de sueño, 8 horas para su vida privada y 8 horas para el desarrollo de su carrera profesional. Pero cuando realiza su programa de estilo de vida personal, puede ver algunas diferencias en estas horas según su condición de salud actual.

8 horas de sueño

Independientemente de la terapia que hagas, de cualquier forma, que trates de relajarte, no puedes reemplazar tu sueño profundo con nada más. Digo que tu sueño es la mejor terapia que tu cuerpo y mente pueden obtener para lograr un descanso y relajación completos.

Podemos decir que pasamos un tercio de toda nuestra vida durmiendo. De acuerdo con los elementos dominantes del nacimiento y las fuerzas dominantes de la edad, el sueño de una persona varía, por lo que a pesar de que ocho horas se consideran el tiempo apropiado para dormir, la duración y la profundidad del sueño varían de persona a persona según su PDE (elementos dominantes actuales)

Si deseas convertir el sueño en una terapia, trata de dormir en savasana (equilibrio de kapha) o sayana balasana (equilibrio de vata y pitha) para mejorar tu postura y respiración durante el sueño. Para más explicaciones sobre las poses, ver:

Yoga är min terapi – Sueco

Die Mentale Kraft des Ayurveda - Alemán

Minimo 8 horas parala vida personal

Cuando estás lejos de tus propios sentimientos, o no tienes suficiente tiempo para compartirlo con tu gente, en realidad te estás despidiendo de tu vida al escapar al túnel de tu trabajo donde solo ves el éxito por el resultado final, en vez de estar o vivir en los momentos fructíferos.

Indiferentemente a lo que te dediques profesionalmente, deja el trabajo fuera de tu cabeza cuando salgas de tu oficina y pasa tu valioso tiempo con tus seres queridos, tu familia, tus amigos y más que eso con tu yo interior, tu alma. Al compartir tu ser interior, creces con tu edad en lugar de envejecer con tu crecimiento.

Al comprender los principios básicos del ayurveda y realizar tu PDE, puedes rediseñar tu estilo de vida adoptando la estructura alimentaria adecuada, siguiendo tus rutinas de sueño y dedicando más tiempo a las rutinas de tu vida personal, tales como: estar más en la naturaleza para reflexionar sobre tus lados internos, construyendo puentes de comunicación con tus seres queridos para crear un buen flujo de amor y practicando yoga y meditación de acuerdo con tu tipo particular de cuerpo-mente. Y en general, prométete a ti mismo que vivirás hasta que mueras.

Maximo 8 horas para la vida profesional 

¿Estás satisfecho con tu trabajo actual? Si tu respuesta es sí, estás en el camino correcto, porque la satisfacción es la clave de tu felicidad. Si amas lo que haces, eso significa que lo disfrutas y tu tiempo de trabajo vuela como un pájaro en lugar de pasar como un caracol. Serás feliz y alegre y eso dará luz a tu trabajo y vida a las personas con las que te conectas. Pero supón que no estás completamente satisfecho con tu trabajo actual, entonces todo será exactamente lo contrario; en lugar de amor, sientes ira e irritación hacia ti mismo y hacia los demás en tu oficina y esto crea desilusión y tristeza en tu vida. En general, conduce a la oscuridad y a la muerte en lugar de a la luz en tu vida. Ahora la pregunta es: ¿Cómo podemos superar esta situación?

Leer más en:

Ayurveda - tradicion kunskap för en modern livsstil - Sueco

Die Mentale Kraft des Ayurveda - Alemán

Prueba de salud de Vaidya

Esta prueba de salud única de Janesh Vaidya le ayudará a encontrar su PDE (elementos dominantes actuales) en su cuerpo y sistemas mentales. El resultado de la prueba le llevará a las respuestas a sus consultas sobre sus problemas de salud física y mental.

¿Estás interesado en una experiencia de salud completa?

“Los retiros de salud ayurveda le permiten experimentar auténticos tratamientos ayurveda, dieta medicinal y estilo de vida terapéutico de acuerdo con su constitución cuerpo-mente. Vive en la costa del sur de la India y experimenta la vida sencilla entre los habitantes del pueblo. Explore la vida védica en un ambiente tranquilo, limpio y relajado viviendo en el momento, con el sol y el océano. Siente el ritmo lento de la vida manteniéndote cerca de la naturaleza. Bienvenido al pueblo Ayurveda de Vaidya en la costa del océano árabe en el distrito de Alleppy, Kerala, India. Nuestro equipo dedicado está listo para cuidar su salud."

Testimonios

VOCES DE TODO EL MUNDO

"With your help and great books, every day is happiness."

— Annica Nygren
about Janesh Vaidya

"Woooooow. The family loves the recipes I have tried from your new cook book... the youngest in our family yelled out loud "best soup ever"about the beetroot soup... thank you so much for sharing!!!"

— Catrine Kostenius
about the book 'Food from my village'

"Thank you so much, for everything I learned and to you for being the wonderful person you are. I am indeed inspired and energized. I want to become more of me, more true and more kind to myself after meeting you."

— Erica Selander
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"Thank you so much for inspiring us swedes."

— Ida Karolin
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"Thank you so much for being the ambassador for this valuable knowledge! You are changing lives with your wonderful mission and soul."

— Bea Schwabli
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"I loved your lecture. Thank You for an Inspiring evening in Östersund yesterday where you really created Energy."

— Shalini Yamdagni Savander
about the lecture 'Energize your life'

"Your book "Ayurveda för ditt sinne" was a real life changer for me. Forever grateful for it! Forever!"

— Richard Ericsson
about the book 'Ayurveda for your mind'

"You are a beautiful ray of light. Thanks for your words to the world."

— Cecilia Norberg
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"Two well invested hours. Thank you for a very inspiring and energizing lecture."

— Ulrika Larson
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"Greatest food book ever."

— Mona Malmros
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"Wow! For today, for life and for Janesh and his amazing team who dedicate their lives to uplifting our consciousness."

— Alessandra Kylin
about the lecture 'Energize your life'

"Janesh Vaidya explain the subject so clearly and simply, everybody can listen and learn. What a chance to meet the great author and practitioner in person."

— Yvonne J.P. Müller
about the workshop 'The mental power of Ayurveda'

"Thank you so much. Thanks for a very inspiring and energizing lecture. WOW!"

— Maria Nilsson
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"Janesh Vaidya impressed us with his clear and warm kind of explaining and talking about healthy and happy life. He keeps it simple and easy to understand."

— Maria Miller
about the workshop 'The mental power of Ayurveda'

"Still energized after your visit in Skövde. Have had lots of WOW-moments."

— Inger Lövenberg
about the lecture 'Energize your life'

"Beautiful pictures in a wonderful book with so many delicious recipes."

— Aino Sundman
about the cook book 'Food from my village'

"A most interesting, inspiring and well presented evening."

— Deborah Smith
about the lecture 'Energize your life'

"So much energy presented with warmth and humor. Thank you!"

— Anne Willander
about the lecture 'Energize your life'

"The workshop of Janesh Vaidya about the knowledge of Ayurveda was very inspiring and eye-opening. Janesh uses such beautiful and vivid pictures to illustrate his wisdom. "

— Sabrina Gilberts
about the workshop 'The mental power of Ayurveda'

"The workshop taught me how to live with passion, find what you are best at."

— Yvonne Lorentz
about the workshop 'The mental power of Ayurveda'

"This workshop enhanced my health and in consequence also my life. It was like a wake-up call."

— Marion Merker
about the workshop 'The mental power of Ayurveda'

"Janesh Vaidya's 2 ½ hour workshop, without slides or script, was a single stream of exciting and illuminating connections. With each of his words, he created images that make his message crystal clear to his listener."

— Sandra Rams
about the workshop 'The mental power of Ayurveda'

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