Balancierendes PITTA Programm
Hier erfährst du, wie du Pitta (Feuer & Wasser) in deinem Körper-Geist-System ausgleichen kannst.
Folge den Empfehlungen auf dieser Seite, wenn dein Prakruti (Geburtselement) Pitta ist oder wenn Du ein Vikruti (Ungleichgewicht) in Pitta hast.
Wenn du dein Prakruti oder Vikruti nicht kennst, kannst du es anhand des GDE-Tests (Gegenwärtig Dominierendes Element) am Ende dieser Seite herausfinden.
Lebensstil
- Vermeide es deinen Körper übermäßiger Hitze & Sonneneinstrahlung auszusetzen
- Stelle eine natürliche Balance zwischen Ruhe und Aktivität her
- Verbringe viel Zeit in der Natur
- Vermeide Alkohol und Tabak
- Vermeide es dich zu Überlasten
- Verwende Kokosnussöl auf der Kopfhaut, um dich abzukühlen
Ernährung
- Lasse keine Mahlzeit aus
- Iss regelmäßig
- Verzehre kühlende und beruhigende Nahrungsmittel
- Verzehre frisches Obst und Gemüse
- Verzehre Speisen, die süß, bitter und adstringierend (entzündungshemmend) sind
- Verzehre Lebensmittel mit stärkehaltigen und süßen Eigenschaften
- Vermeide frittiertes und scharfes Essen
- Vermeide scharfe, saure und salzige Lebensmittel
- Vermeide Industriezucker
- Iss nicht, wenn du wütend, gereizt oder enttäuscht bist
- Trinke viel Wasser
Hier findest du Nahrungsmittel, die für Pitta geeignet sind click here!
Yoga
Los geht’s…
Hier findest du ein kurzes allgemeines Programm zum Ausgleich von Pitta. Anweisungen zur Durchführung von Asanas, längeren Programmen und therapeutischem Yoga bei 50 verschiedenen Symptomen / Krankheiten findest Du in dem Buch "Yoga is my therapy". Oder sende eine E-Mail an office@janeshvaidya.com und wir stellen den Kontakt zu einem unserer Ayurveda Yogatherapeuten/innen in deiner Umgebung her, welcher ein individuelles Yogaprogramm basierend auf deinem GDE (Gegenwärtig Dominierendes Element) erstellen kann.
Wenn du Yoga für Pitta praktizierst, versuche dein Mindset wie folgt auszurichten:
- Lasse unnötige Anspannung im Körper los
- Führe die Asanas behutsam durch
- Halte deinen Körper kühl
- Sei nicht zu selbstkritisch
- Erlaube dir, dich auszuruhen
- Übe mit Geduld
- Immer mit der Ruhe – Take it easy
Meditation
Dharana ist der Anfangszustand der Meditation, der zu Beginn deines Yogaprogramms verwendet wird, um maximale Konzentration in deine Praxis zu bringen. Dhyana wird am Ende deines Yogaprogramms praktiziert. Dhyana bezeichnet einen Zustand des meditativen Geistes, und während Dharana deinen Fokus auf einen einzigen Gedanken lenkt, löst Dhyana jeden einzelnen Gedanken durch das Gefühl, im Augenblick zu sein, auf. In einem Gefühl ohne Gedanken zu verweilen, kann anfänglich eine Herausforderung sein, aber durch die kontinuierliche Praxis wird dein Geist allmählich dorthin gelangen.
Dharana und Dhyana können auch außerhalb deiner Yogapraxis praktiziert werden. Wähle in diesem Fall eine Position, in der du entspannt, aber geistig und körperlich wach sein kannst, zum Beispiel den Heldensitz/Versensitz oder eine alternative Sitzposition in der die Wirbelsäule aufrecht sein kann.


Alle Bücher ansehen
Erfahrungsberichte
STIMMEN AUS ALLER WELT
"Vielen Dank, dass du der Botschafter dieses wertvollen Wissens bist! Janesh, du veränderst Leben mit deiner wunderbaren Mission und deiner wunderbaren Seele."
"Die mentale Kraft des Ayurveda" hat etwas Einzigartiges an sich, dem ich durch das Buch zum ersten Mal begegnet bin. Ich mag die Ideen und Gedanken in dem Buch."
"Die mentale Kraft des Ayurveda" war das erste von Janesh Vaidyas Büchern, dass ich gelesen habe, und es enthält so viel Weisheit. Es hat mir sehr geholfen, mich selbst und meine gesundheitlichen Aspekte zu verstehen."
"Vielen Dank für alles, was ich gelernt habe, und an dich, dass du der wunderbare Mensch bist, der du bist. Ich bin in der Tat inspiriert und voller Energie. Ich möchte nach der Begegnung mit dir, Janesh, mehr ich selbst sein, treuer und freundlicher zu mir selbst."
"Die Mentale Kraft des Ayurveda vermittelt mir so viel Wissen über mich selbst. Darüber, wie ich funktioniere und was ich tun sollte, um meine Ungleichgewichte zu korrigieren. Warum und wie ich mich besser fühlen kann. Einfach zu verstehen. Dieses Buch ist sehr empfehlenswert."
"In the last rain" ist mein Lieblingsbuch, dicht gefolgt von "Food from my village" auf Platz zwei. Es sind einfache und trotzdem sehr gute Rezepte."
"Vielen Dank, Janesh, für all die Weisheit und das Wissen, das du uns vermittelst, damit wir lernen können, uns bestmöglich um unsere Gesundheit zu kümmern."
"Dein Buch "Die mentale Kraft des Ayurveda" war für mich eine echte Bereicherung meines Lebens. Ich bin für immer dankbar dafür! Für immer!"
"Mit deiner Hilfe und großartigen Büchern ist jeder Tag voller Glück."
"Alle Bücher haben bei mir einen besonderen Platz und inspirieren zur weiheit des Ayurveda auf verschiedenen Ebenen. Es ist unmöglich, nur eines zu wählen. Wenn ich mich für eines entscheiden müsste, dann wäre es "In the last rain" und das aktuelle Buch über Ayurveda, die sich den ersten Platz teilen müssen."
"Mir gefällt die Art und Weise, auf die mich Janesh Vaidyas Bücher mit einem Gefühl von Frieden und Freiheit zurücklassen. Sie vermitteln einen sehr optimistischen und hoffnungsvollen Ausdruck, der in meiner Seele den Wunsch weckt, dabei zu sein."
"Wunderschöne Bilder in einem wunderbaren Buch mit so vielen köstlichen Rezepten."
"In the last rain" touched my inner soul and brought meaning to your passion and vision for spreading ayurveda"
"In the last rain" ist eines meiner Lieblingsbücher, und ich meine von allen Büchern, die ich gelesen habe - von allen Autoren! Ich erinnere mich noch ganz genau an das erste Mal, als ich es gelesen habe."
"Yoga is my therapy" enthält fundierte Kenntnisse darüber, was Yoga wirklich bedeutet. Es ist wichtig, zuerst zu lesen, bevor du mit dem Üben beginnen. Janesh hat eine Art und Weise, die auch diejenigen wirklich einfängt, die Bücher nicht besonders mögen. Ich habe zu Hause Yoga praktiziert, aber jetzt erlebe ich etwas, was ich bisher vermisst habe. Die Atmung ist so wichtig! Etwas, das ich für selbstverständlich hielt. Ich spüre die Ergebnisse nach jeder Sitzung zu Hause. Jedem, der sich etwas mehr wünscht, empfehle ich das Buch, aber achte darauf, die Theorie in die Praxis umzusetzen."
"Ich liebe "In the last rain" und ich werde es immer wieder lesen."
"In the last" rain habe ich wirklich geliebt. Ich konnte nicht aufhören, es zu lesen."
"Yoga is my therapy" hat mich sofort gepackt und die Zeit schien einfach zu verfliegen, ich denke, das Buch ist sehr gut geschrieben, gehaltvoll und leicht zu verstehen."
"In the last rain ist Magie."
“In the last rain" ist ein wunderbares Buch. Ich liebte es und hab es gleich nochmal gelesen. Du wirst beim zweiten Mal, noch so viel mehr entdecken."
"Woooooooow. Meine Familie liebt die Rezepte, die ich aus deinem neuen Kochbuch zubereitet habe... der Jüngste in unserer Familie rief laut "die beste Suppe aller Zeiten" über die Rote-Bete-Suppe... vielen Dank für die Weitergabe..."
"Food from my village ist sehr gut und leicht umzusetzen, viele gute rezepte, einfach zu kochen, schöne Bilder.ich kann es wirklich sehr empfehlen, wenn du etwas Neues ausprobieren möchtest."
"In the last rain" ist eines der besten Bücher, die ich je gelesen habe. Fantastisch."
"Food from my village ist ein so farbenfrohes Buch. Aufregende und gesunde Rezepte, die leicht zuzubereiten sind. Der Text und die vielen schönen Bilder gewähren zudem einen fein abgestimmten Einblick in eine andere Kultur."
"Yoga is my therapy" ist ein sehr gutes und lehrreiches Buch, das Yoga wirklich von Grund auf beschreibt. Es ist gut zu lernen, dass wir alle verschieden sind und nicht die gleiche Art von Yoga machen sollten, sondern im Bezug auf die in uns dominierenden Elemente. Es gibt auch Übungen für verschiedene Symptome, Krankheiten und Gesundheitszustände. Ein empfehlenswertes Buch für alle, die Yoga erlernen wollen."
"Lesen Sie einfach die letzte Seite von In the last rain. Aber dieser Text wird für mich nie ein abgeschlossenes Kapitel sein. Er wird in meinem Herzen weiterleben und immer in mir sein. Unter den Geschenken, die ein Mensch bekommen kann, gibt dieses Buch die tiefste, wahrhaftigste und wunderbarste Erfahrung und Weisheit, die ich je erhalten habe. Es war schwer, mit dem Lesen aufzuhören, denn ich wollte weiterhin erleben, wie der Text zu mir spricht, und ihn meinen Geist und meine Seele erfüllen lassen."
"In the last rain ist ein absolut wunderbares Buch, das einen Samen in's Herz pflanzt. In mir, und sicherlich auch in vielen anderen, wird der Same zu einer großen Einsicht heranwachsen. Jeder sollte dieses Buch lesen, denn es wird mein Geschenk an viele Menschen in der Zukunft sein."
"Gute Werkzeuge für deine Yogapraxis! Yoga is my therapy ist ein tolles, leicht verständliches Buch mit schönen Bildern für alle Übungen. Es vermittelt eine schöne Botschaft und kann dem Leser in seiner Praxis sehr helfen. Empfehlenswert."
"In the last rain ist ein subtiles und aufschlussreiches Buch mit vielen denkwürdigen Metaphern, es könnte separat in einem eigenen Buch im Stil von Gibrans 'Der Prophet' veröffentlicht werden."
"Das großartigste Kochbuch aller Zeiten".
