Ayurveda Lebensstil
“Ich habe im Westen viele Menschen getroffen, die glauben, dass die Ayurveda-Praxis uns hinsichtlich der Ernährung und in unserem modernen Lebensstil einschränkt. Sie vermuten oft, dass Ayurveda ihren luxuriösen Lebensstil herabsetzen oder ihre gesellschaftlichen Möglichkeiten beeinträchtigen wird. In Wirklichkeit ist das nicht wahr; stattdessen wertet es unsere Lebensstandards auf, indem es uns hilft, aus allem das Beste zu wählen, sei es unsere Nahrung, unseren Lebensstil oder unsere Gedanken. Wenn wir anfangen "im oder mit dem Ayurveda“ zu leben, werden wir uns nicht nur der vergänglichen Momente unseres Lebens bewusst, sondern auch jedem bisschen Essen, das an unseren Augen vorbeizieht, und jedem Gedanken, der in Form von Worten ausgesprochen wird"”
Vihaar (Lebensstil)
Dein Gesundheitszustand hängt sehr stark von deinem Lebensstil ab und dieser wird wiederrum von deinen Gewohnheiten und täglichen Routinen beeinflusst. Manche Menschen sind zu sehr damit beschäftigt, ihren Körper durch hartes Training und strenge Diäten fit zu halten. Aber die meisten von ihnen vergessen dabei, dass nicht alle Übungen und Nahrungsmittel für jeden Körpertyp geeignet sind.
Wenn es in deinem Gesundheitsprofil nur um die Straffheit der Haut und die Größe der Muskeln geht, ergeben sich daraus auf lange Sicht nichts anderes als Verspannungen und Stress in Körper & Geist.
Dem Ayurveda nach besteht ein gesunder Lebensstil nicht nur darin, genormte Übungen zu machen oder einer trendigen Diät zu folgen. Vielmehr geht es darum, deiner natürlichen Gesundheit nach zu praktizieren, indem du das GDE (Gegenwärtig Dominierendes Element) in deinem Körper-Geist-System verstehst. So kannst du einem einzigartigen, für dich maßgeschneiderten Programm nachgehen um somit das richtige Gleichgewicht der dominierenden Kräfte (Kapha, Pitta und Vata) in den verschiedenen Jahreszeiten und Altersstufen deines Lebens zu gewährleisten.
Wenn du anfängst, deinen täglichen Routinen gemäß deinem GDE zu folgen, kannst du einen stetigen Fortschritt in deiner inneren und äußeren Gesundheit feststellen.
Die Drei Ebenen der Praxis
Alles, was wir ohne die richtige Recherche durchführen, ist lediglich eine Übung. Wenn wir unseren Lebensstil mit dem Bewusstsein unseres Körper- Geisttyps gestalten, wird er zu einer Therapie.
Übung
Wenn wir uns die Welt anschauen, können wir sehen, dass die meisten Dinge nur getan werden, um einen vorübergehenden Zweck zu erfüllen. Wenn du zum Beispiel hungrig bist und deinem Magen nur mit etwas Essen füllen willst, denkst du vielleicht nur an das Essen, nicht an die Qualität des Essens; An der Stelle ist das Essen lediglich eine Maßnahme zur Erhaltung des Lebens, nicht der Gesundheit.
Therapie
Aber wenn du dir deiner Gesundheit bewusster wirst, wirst du mehr und mehr versuchen, die Lebensmittel auszuwählen, die dein Element ausbalancieren; hier kannst du davon sprechen, dass du deine Nahrung zur Therapie einsetzt, um deine Gesundheit zu erhalten, und nicht nur, um deinen Magen zu füllen.
Innere Entwicklung
Durch die Praxis deines ayurvedischen Lebensstils erreichst du schließlich einen Punkt, an dem du dein Leben auf die dritte Ebene bringst, wo du nicht einfach nur Lebensmittel einkaufst, sondern die Essenz dieser Nahrungsmittel erwirbst. Zum Beispiel fängst du an über die Energie, der von dir ausgewählten Nahrungsmittel nachzudenken, um nur jene auszuwählen, die während des gesamten Kultivierungsprozesses eine reine Energie bewahren, einschließlich dem Moment, in dem sie auf deinem Teller landen.
Ganz gleich, ob es sich um dein Körpertraining handelt oder ob du einem Ernährungsplan folgst, passe die Empfehlungen des Ayurveda deinem Leben an, indem du deine Gesundheit richtig verstehst. Befolge die Empfehlungen gemäß deines GDE (Gegenwärtig dominierendes Element), den du mit Hilfe des Gesundheitstests auf dieser Homepage herausfinden kannst.
Die drei großen Lebensbereiche
Es ist immer wieder spannend zu sehen, wie leicht man Ayurveda in sein Leben integrieren kann, wenn man die Grundlagen dazu erlernt. Sei es bei der Wahl des richtigen Partners oder eines geeigneten Berufes, man wird beeinflusst durch diese Lebensweisheit das Beste aus seinen Entscheidungen zu machen.
Mache dir bewusst wie viel Zeit du für die drei Hauptbereiche deines Lebens aufwendest, diese sind: Schlaf, Privatleben und Beruf.
Wenn du dein Leben in diese drei Bereiche einteilst, kannst du mit Leichtigkeit feststellen, wie viel Zeit du in jedem Bereich verbringst.
Wenn du dein Leben durch das Fenster des Ayurveda betrachtest, wirst du ein klares Bild davon erhalten, wie viel Zeit du tatsächlich in jedem Bereich verbringen musst, um das Beste aus deinem Leben zu machen.
Zunächst einmal können wir mit Hilfe der Zeit den täglichen Lebensweg einer Person berechnen. Dazu können wir die Gesamtstundenzahl durch 3 teilen, das sind 24/3 = 8 Stunden. Das bedeutet, dass ein Mensch im Allgemeinen 8 Stunden Schlaf braucht, 8 Stunden für sein Privatleben und 8 Stunden für seine berufliche Karriereentwicklung. Wenn du jedoch dein persönliches Programm für deinen Lebensstil erstellst, kannst du einige Abweichungen in diesen Stunden je nach deinem derzeitigen Gesundheitszustand erkennen.
8 Stunden Schlaf
Ganz gleich welche Therapie du praktizierst, auf welche Weise du versuchst, dich zu entspannen, dein Tiefschlaf ist durch nichts anderes zu ersetzen. Schlaf ist die beste Therapie, die dein Körper und dein Geist bekommen können, um in völlige Ruhe und Entspannung zu gelangen.
Man könnte also sagen, dass wir ein Drittel unseres ganzen Lebens schlafend verbringen. Je nach den geburtsdominierenden Elementen und den altersdominierenden Kräften variiert die Schlafenszeit einer Person und obwohl acht Stunden als angemessene Schlafenszeit angesehen werden, ist die Dauer und die Tiefe des Schlafs von Person zu Person je nach GDG (gegenwärtig dominierendes Element) unterschiedlich.
Wenn du deinen Schlaf als Therapie nutzen möchtest, versuche, in Savasana (Kapha-Balancierend) oder Sayana Balasana (Vata- und Pitta-Balancierend) zu schlafen, um deine Haltung und Atmung während des Schlafs zu verbessern. Für weitere Erklärungen zu den Posen siehe:
Yoga är min terapi - Schwedisch
Die Mentale Kraft des Ayurveda – Deutsch
Mindestens 8 Stunden am Tag für dein Privatleben
Wenn du von deinen eigenen Gefühlen getrennt bist oder nicht genug Zeit findest, um sie mit deinen Mitmenschen zu teilen, nimmst du eigentlich eine Auszeit vom Leben, indem du dich in den Tunnel deiner Arbeit flüchtest, wo du den Erfolg erst am Endergebnis erkennst und nicht dadurch, dass du in den produktiven Momenten anwesend bist oder sie lebst.
Was auch immer dein Beruf ist, lasse die Arbeit hinter dir, sobald du deinen Arbeitsplatz verlässt und verbringe die wertvolle Zeit mit deinen Lieben, deiner Familie, deinen Freunden und mehr noch mit deinem inneren Selbst, deiner Seele. Durch das Teilen deines inneren Selbst wächst du mit deinem Alter, anstatt mit deinem Wachstum zu altern.
Indem du die grundlegenden Prinzipien des Ayurveda verstehst und deinen GDE verwirklichst, kannst du deinen Lebensstil neu gestalten, indem du die richtige Ernährungsstruktur annimmst, deinen Schlafgewohnheiten folgst und dir mehr Zeit für deine persönlichen Lebensroutinen nimmst, wie z.B.: mehr in der Natur zu sein, um über dein Innenleben nachzudenken, Brücken der Kommunikation mit deinen Lieben zu bauen, um einen starken Fluss der Liebe zu erschaffen, Yoga und Meditation entsprechend deinem jeweiligen Körper-Geist-Typ zu praktizieren. Gib dir selbst das Versprechen, dass du leben wirst, bis du stirbst.
Maximal 8 Stunden für dein Berufsleben
Bist du mit deiner jetzigen Tätigkeit zufrieden? Wenn deine Antwort JA lautet, bist du auf einem guten Weg, denn Zufriedenheit ist der Schlüssel zu deinem Glück. Wenn du liebst was du tust, bedeutet das, dass du es genießt und deine Arbeitszeit beginnt wie im Flug, anstatt wie im Schnecken-Tempo, zu vergehen. Du bist glücklich und fröhlich und das erhellt dein Arbeitsumfeld und dein Leben für die Menschen, mit denen du in Verbindung stehst. Aber nehmen wir an, dass du mit deiner jetzigen Arbeit nicht ganz zufrieden bist, dann wird alles genau umgekehrt sein; statt Liebe empfindest du Ärger und Irritation dir selbst und anderen in deinem Arbeitsumfeld gegenüber und das erzeugt Enttäuschung und Traurigkeit. Insgesamt bringt es dann mehr Dunkelheit und Tod in dein Leben, wo eigentlich Licht und Liebe sein sollten. Nun stellt sich die Frage: Wie können wir diese Situation überwinden?
Hier erfährst du mehr:
Ayurveda - traditionelle kunskap för en modern livsstil - Schwedisch
Die Mentale Kraft des Ayurveda - Deutsch
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Erfahrungsberichte
STIMMEN AUS ALLER WELT
"Vielen Dank, dass du der Botschafter dieses wertvollen Wissens bist! Janesh, du veränderst Leben mit deiner wunderbaren Mission und deiner wunderbaren Seele."
"Die mentale Kraft des Ayurveda" hat etwas Einzigartiges an sich, dem ich durch das Buch zum ersten Mal begegnet bin. Ich mag die Ideen und Gedanken in dem Buch."
"Die mentale Kraft des Ayurveda" war das erste von Janesh Vaidyas Büchern, dass ich gelesen habe, und es enthält so viel Weisheit. Es hat mir sehr geholfen, mich selbst und meine gesundheitlichen Aspekte zu verstehen."
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"In the last rain" touched my inner soul and brought meaning to your passion and vision for spreading ayurveda"
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"Lesen Sie einfach die letzte Seite von In the last rain. Aber dieser Text wird für mich nie ein abgeschlossenes Kapitel sein. Er wird in meinem Herzen weiterleben und immer in mir sein. Unter den Geschenken, die ein Mensch bekommen kann, gibt dieses Buch die tiefste, wahrhaftigste und wunderbarste Erfahrung und Weisheit, die ich je erhalten habe. Es war schwer, mit dem Lesen aufzuhören, denn ich wollte weiterhin erleben, wie der Text zu mir spricht, und ihn meinen Geist und meine Seele erfüllen lassen."
"In the last rain ist ein absolut wunderbares Buch, das einen Samen in's Herz pflanzt. In mir, und sicherlich auch in vielen anderen, wird der Same zu einer großen Einsicht heranwachsen. Jeder sollte dieses Buch lesen, denn es wird mein Geschenk an viele Menschen in der Zukunft sein."
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"In the last rain ist ein subtiles und aufschlussreiches Buch mit vielen denkwürdigen Metaphern, es könnte separat in einem eigenen Buch im Stil von Gibrans 'Der Prophet' veröffentlicht werden."
"Das großartigste Kochbuch aller Zeiten".
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