Yoga Therapy
“Yoga ist keinem bestimmten Stil oder keiner bestimmten Methode zuzuordnen, sondern dir allein. Yoga-Therapie ist der Weg der Weisheit, das Licht, das dich zu einem gesunden, friedlichen und vollständigen Leben auf diesem Planeten einlädt. Sobald du anfängst, ein auf dich abgestimmtes Yoga zu praktizieren, wird alles Belastende verschwinden - deine körperlichen Schmerzen und dein geistiges Leiden. Dann wirst du dein eigener Therapeut, dein eigenes Licht. Dein Leben wird zu deinem eigenen Weg, deiner Therapie. Dort wird dann alles eins, alles wird zu dir - das Licht, der Pfad und das Yoga.”
Was ist Yoga?
Wie du vielleicht bemerkt hast, sind nicht alle Nahrungsmittel für deinem Magen gut verdaulich, genauso verhält es sich mit einigen Yoga-Asanas, die du praktizierst und die vielleicht nicht gut für deinen gegenwärtigen Körper-Geist Zustand sind. Manche Nahrungsmittel sorgen jedoch dafür, dass dein Magen perfekt funktioniert, so wie manche Asanas am besten für deinen Körper & Geist sind. Mit den Grundkenntnissen des Ayurveda kannst du deine derzeitigen Bedürfnisse herausfinden und deine Yogapraxis entsprechend deines GDE (Gegenwärtig Dominierendes Element) konzipieren.
Aber Yoga ist nicht nur das Aneinanderreihen irgendwelcher Körperhaltungen. Wenn du dich mit den Grundlagen des Ayurveda bezüglich des Yoga vertraut machst und danach praktizierst, wird es zu deiner persönlichen Therapie, die dein Körper-Geist System auf natürliche Weise reinigt, heilt und vor Krankheiten schützt. Durch das richtige Verständnis von Ayurveda kannst du die Verbindung von Körper, Geist und Prana (Lebensenergie) erkennen. Dieses Wissen hilft dir bei der Diagnose und der Suche nach der Ursache von Problemen, die dein Körper-Geist-System beeinträchtigen und in unangenehme Funktionen (Störungen) von Organen verursachen können.
Wartung und Pflege
Wie jeder Mechanismus in der Welt möchten auch unser Körper und unser Geist gepflegt werden. Wenn du beispielsweise lange Zeit nicht Fahrrad fährst, wenn du dein Haus einige Jahre lang nicht lüftest, entstehen in diesen Bereichen Probleme, da es Ihnen an der richtigen Pflege und Aufmerksamkeit mangelt. Yoga ist ein wunderbares Werkzeug des Ayurveda, um einen besseren Zustand in deinem Körper- und Geist System zu erhalten. Bitte denke dahingehend daran, dass Yoga nicht nur aus Asanas besteht; es ist eine ganzheitliche Reise, die uns durch Körper, Geist & Spiritualität führt.
Die 5 Säulen der Yoga-Therapie
Dharana
Achte stets darauf, dass du deine Yogapraxis mit dem richtigen Dharana (Fokus) beginnst. Die erste Übung deines individuellen Yogaprogramms besteht darin, deinen Körper und Geist zu fokussieren, deinen Fokus von deinen äußeren Angelegenheiten deines täglichen Lebens auf die Gegenwärtigkeit deiner Praxis zu lenken.
Pranayama
Das Hauptaugenmerk des Yoga besteht darin, das Prana (unsere Lebensenergie) mit der Unterstützung des Solarplexus-Chakras in alle Systeme des Körpers zu lenken. Das Solarplexus-Chakra steuert alle Körpersysteme und Geistesfunktionen und ist das Zentrum deiner inneren Galaxie. Durch das Üben von Pranayama, einer gelenkten Atempraxis, kannst du deinen Solarplexus aufladen und einen freien Fluss von Prana erzeugen, um somit deine Körper & Geist Systeme in Fluss zu bringen.*
Vinyasa
Ein Vinyasa ist eine bestimmte Abfolge von Bewegungen, die mit dem Atem verbunden ist, um einen freien Fluss der Lebensenergie zu erzeugen. Nachdem du das Prana in deiner Solarplexusregion durch die Pranayama-Übungen erneuert hast, übst du dein Vinyasa, um deine Lebensenergie in die Körperzellen auszusenden.*
Asana
In einer Asana befindet sich der Körper in einem stabilen und festen, aber dennoch entspannten Zustand. Durch das konstante und disziplinierte Üben von Asanas in Verbindung mit Konzentration (Dharana) und gelenkter Atmung (Pranayama) kann man Flexibilität, Balance und Stärke in Körper & Geist kreieren. Die Asanas werden nach deinem gegenwärtigen dominanten Element, dem jeweiligen Gleichgewicht oder Ungleichgewicht, dem Stand deiner Gesundheit oder Krankheit ausgewählt.*
Dhyana
Nach den vier bereits erwähnten Praktiken gelangt der Praktizierende in einen natürlichen Zustand des Körperbewusstseins, nimmt seinen Geist, seine Lebensenergie und deren Verbindung zwischen seiner inneren und äußeren Welt bewusster wahr. In diesem Stadium wirst du dir deines körperlichen und geistigen Schmerzes bewusst. Da du die Verspannungen in deinen Muskeln und Gelenken durch deine Asanas löst, wirst du dir deiner verborgenen Gefühle und Emotionen wie Angst, Beklemmung, unterdrückten Ärger und Traurigkeit bewusster, die sich vom Boden deiner Basis-Chakren zu lösen beginnen. Deshalb ist Dhyana (umgekehrter Fokus) die letzte Stufe deines Yoga-Therapieprogramms. Es hilft dir, dich von deinen Sorgen und Ängsten zu lösen. Indem du den Schwerpunkt von deinen gegenwärtigen Gedanken weglenkst, wirst du zu einem dauerhaften Zustand der Freude und des Friedens zurückkehren können. Die Dhyana-Praxis hilft dir auch nach der Yogapraxis, die Lebensenergie in deinem Solarplexus und ihren Fluss in den Kern deines Körpers und Geistes wieder zu regenerieren.*
*Mache den Gesundheitstest, um herauszufinden, welche Übungen für dein GDE (Gegenwärtig Dominierendes Elemente) am besten geeignet sind.
Die drei Stufen der Praxis
Die Reinigungsphase
Die allererste Phase ist die Reinigungsphase, in der du deinen Körper und Geist auf die Therapie vorbereitest.
Die Heilungsphase
Die zweite Stufe ist die Heilungsphase, die du nur durchführen musst, wenn du eine Krankheit/Symptome oder ein bestimmtes gesundheitliches Problem hast.
Vorbeugendes Stadium
Unterstützung der Körper-Geist-Systeme, um ihre Funktionen zu verbessern und den Risiken zukünftiger Krankheiten vorzubeugen, indem durch die Aufrechterhaltung einer hohen Immunkraft, die Aufrechterhaltung einer angemessenen Durchblutung der Zellen und die Unterstützung des Flusses der Lebensenergie durch die Kanäle Ihres feinstofflichen Körpers.
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Erfahrungsberichte
STIMMEN AUS ALLER WELT
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