Yoga Therapie
“Yoga ist keinem bestimmten Stil oder keiner bestimmten Methode zuzuordnen, sondern dir allein. Yoga-Therapie ist der Weg der Weisheit, das Licht, das dich zu einem gesunden, friedlichen und vollständigen Leben auf diesem Planeten einlädt. Sobald du anfängst, ein auf dich abgestimmtes Yoga zu praktizieren, wird alles Belastende verschwinden - deine körperlichen Schmerzen und dein geistiges Leiden. Dann wirst du dein eigener Therapeut, dein eigenes Licht. Dein Leben wird zu deinem eigenen Weg, deiner Therapie. Dort wird dann alles eins, alles wird zu dir - das Licht, der Pfad und das Yoga.”
Was ist Yoga?
Wie du vielleicht bemerkt hast, sind nicht alle Nahrungsmittel für deinem Magen gut verdaulich, genauso verhält es sich mit einigen Yoga-Asanas, die du praktizierst und die vielleicht nicht gut für deinen gegenwärtigen Körper-Geist Zustand sind. Manche Nahrungsmittel sorgen jedoch dafür, dass dein Magen perfekt funktioniert, so wie manche Asanas am besten für deinen Körper & Geist sind. Mit den Grundkenntnissen des Ayurveda kannst du deine derzeitigen Bedürfnisse herausfinden und deine Yogapraxis entsprechend deines GDE (Gegenwärtig Dominierendes Element) konzipieren.
Aber Yoga ist nicht nur das Aneinanderreihen irgendwelcher Körperhaltungen. Wenn du dich mit den Grundlagen des Ayurveda bezüglich des Yoga vertraut machst und danach praktizierst, wird es zu deiner persönlichen Therapie, die dein Körper-Geist System auf natürliche Weise reinigt, heilt und vor Krankheiten schützt. Durch das richtige Verständnis von Ayurveda kannst du die Verbindung von Körper, Geist und Prana (Lebensenergie) erkennen. Dieses Wissen hilft dir bei der Diagnose und der Suche nach der Ursache von Problemen, die dein Körper-Geist-System beeinträchtigen und in unangenehme Funktionen (Störungen) von Organen verursachen können.
Wartung und Pflege
Wie jeder Mechanismus in der Welt möchten auch unser Körper und unser Geist gepflegt werden. Wenn du beispielsweise lange Zeit nicht Fahrrad fährst, wenn du dein Haus einige Jahre lang nicht lüftest, entstehen in diesen Bereichen Probleme, da es Ihnen an der richtigen Pflege und Aufmerksamkeit mangelt. Yoga ist ein wunderbares Werkzeug des Ayurveda, um einen besseren Zustand in deinem Körper- und Geist System zu erhalten. Bitte denke dahingehend daran, dass Yoga nicht nur aus Asanas besteht; es ist eine ganzheitliche Reise, die uns durch Körper, Geist & Spiritualität führt.
Die 5 Säulen der Yoga-Therapie
Dharana
Achte stets darauf, dass du deine Yogapraxis mit dem richtigen Dharana (Fokus) beginnst. Die erste Übung deines individuellen Yogaprogramms besteht darin, deinen Körper und Geist zu fokussieren, deinen Fokus von deinen äußeren Angelegenheiten des Alltags auf die Gegenwärtigkeit deiner Praxis zu lenken.
Pranayama
Das Hauptaugenmerk des Yoga besteht darin, das Prana (unsere Lebensenergie) mit der Unterstützung des Solarplexus-Chakras in alle Systeme des Körpers zu lenken. Das Solarplexus-Chakra steuert alle Körpersysteme und Geistesfunktionen und ist das Zentrum deiner inneren Galaxie. Durch das Üben von Pranayama, einer gelenkten Atempraxis, kannst du deinen Solarplexus aufladen und einen freien Fluss von Prana erzeugen, um somit deine Körper & Geist Systeme in Fluss zu bringen.*
Vinyasa
Ein Vinyasa ist eine bestimmte Abfolge von Bewegungen, die mit dem Atem verbunden ist, um einen freien Fluss der Lebensenergie zu erzeugen. Nachdem du das Prana in deiner Solarplexusregion durch die Pranayama-Übungen erneuert hast, übst du dein Vinyasa, um deine Lebensenergie in die Körperzellen auszusenden.*
Asana
In einer Asana befindet sich der Körper in einem stabilen und festen, aber dennoch entspannten Zustand. Durch das konstante und disziplinierte Üben von Asanas in Verbindung mit Konzentration (Dharana) und gelenkter Atmung (Pranayama) kann man Flexibilität, Balance und Stärke in Körper & Geist kreieren. Die Asanas werden nach deinem gegenwärtigen dominanten Element, dem jeweiligen Gleichgewicht oder Ungleichgewicht, dem Stand deiner Gesundheit oder Krankheit ausgewählt.*
Dhyana
Nach den vier bereits erwähnten Praktiken gelangt der Praktizierende in einen natürlichen Zustand des Körperbewusstseins, nimmt seinen Geist, seine Lebensenergie und deren Verbindung zwischen seiner inneren und äußeren Welt bewusster wahr. In diesem Stadium wirst du dir deines körperlichen und geistigen Schmerzes bewusst. Da du die Verspannungen in deinen Muskeln und Gelenken durch deine Asanas löst, wirst du dir deiner verborgenen Gefühle und Emotionen wie Angst, Beklemmung, unterdrückten Ärger und Traurigkeit bewusster, die sich vom Boden deiner Basis-Chakren zu lösen beginnen. Deshalb ist Dhyana (umgekehrter Fokus) die letzte Stufe deines Yoga-Therapieprogramms. Es hilft dir, dich von deinen Sorgen und Ängsten zu lösen. Indem du den Schwerpunkt von deinen gegenwärtigen Gedanken weglenkst, wirst du zu einem dauerhaften Zustand der Freude und des Friedens zurückkehren können. Die Dhyana-Praxis hilft dir auch nach der Yogapraxis, die Lebensenergie in deinem Solarplexus und ihren Fluss in den Kern deines Körpers und Geistes wieder zu regenerieren.*
*Mache den Gesundheitstest, um herauszufinden, welche Übungen für dein GDE (Gegenwärtig Dominierendes Element) am besten geeignet sind.
Die drei Stufen der Praxis
Die Reinigungsphase
Die allererste Phase ist die Reinigungsphase, in der du deinen Körper und Geist auf die Therapie vorbereitest.
Die Heilungsphase
Die zweite Stufe ist die Heilungsphase, die du nur durchführen musst, wenn du eine Krankheit/Symptome oder ein bestimmtes gesundheitliches Problem hast.
Vorbeugendes Stadium
Unterstützung der Körper-Geist-Systeme, um ihre Funktionen zu verbessern und den Risiken zukünftiger Krankheiten vorzubeugen, indem durch die Aufrechterhaltung einer hohen Immunkraft, die Aufrechterhaltung einer angemessenen Durchblutung der Zellen und die Unterstützung des Flusses der Lebensenergie durch die Kanäle Ihres feinstofflichen Körpers.
Alle Bücher ansehen
Erfahrungsberichte
STIMMEN AUS ALLER WELT
"Vielen Dank, dass du der Botschafter dieses wertvollen Wissens bist! Janesh, du veränderst Leben mit deiner wunderbaren Mission und deiner wunderbaren Seele."
"Die mentale Kraft des Ayurveda" hat etwas Einzigartiges an sich, dem ich durch das Buch zum ersten Mal begegnet bin. Ich mag die Ideen und Gedanken in dem Buch."
"Die mentale Kraft des Ayurveda" war das erste von Janesh Vaidyas Büchern, dass ich gelesen habe, und es enthält so viel Weisheit. Es hat mir sehr geholfen, mich selbst und meine gesundheitlichen Aspekte zu verstehen."
"Vielen Dank für alles, was ich gelernt habe, und an dich, dass du der wunderbare Mensch bist, der du bist. Ich bin in der Tat inspiriert und voller Energie. Ich möchte nach der Begegnung mit dir, Janesh, mehr ich selbst sein, treuer und freundlicher zu mir selbst."
"Die Mentale Kraft des Ayurveda vermittelt mir so viel Wissen über mich selbst. Darüber, wie ich funktioniere und was ich tun sollte, um meine Ungleichgewichte zu korrigieren. Warum und wie ich mich besser fühlen kann. Einfach zu verstehen. Dieses Buch ist sehr empfehlenswert."
"In the last rain" ist mein Lieblingsbuch, dicht gefolgt von "Food from my village" auf Platz zwei. Es sind einfache und trotzdem sehr gute Rezepte."
"Vielen Dank, Janesh, für all die Weisheit und das Wissen, das du uns vermittelst, damit wir lernen können, uns bestmöglich um unsere Gesundheit zu kümmern."
"Dein Buch "Die mentale Kraft des Ayurveda" war für mich eine echte Bereicherung meines Lebens. Ich bin für immer dankbar dafür! Für immer!"
"Mit deiner Hilfe und großartigen Büchern ist jeder Tag voller Glück."
"Alle Bücher haben bei mir einen besonderen Platz und inspirieren zur weiheit des Ayurveda auf verschiedenen Ebenen. Es ist unmöglich, nur eines zu wählen. Wenn ich mich für eines entscheiden müsste, dann wäre es "In the last rain" und das aktuelle Buch über Ayurveda, die sich den ersten Platz teilen müssen."
"Mir gefällt die Art und Weise, auf die mich Janesh Vaidyas Bücher mit einem Gefühl von Frieden und Freiheit zurücklassen. Sie vermitteln einen sehr optimistischen und hoffnungsvollen Ausdruck, der in meiner Seele den Wunsch weckt, dabei zu sein."
"Wunderschöne Bilder in einem wunderbaren Buch mit so vielen köstlichen Rezepten."
"In the last rain" touched my inner soul and brought meaning to your passion and vision for spreading ayurveda"
"In the last rain" ist eines meiner Lieblingsbücher, und ich meine von allen Büchern, die ich gelesen habe - von allen Autoren! Ich erinnere mich noch ganz genau an das erste Mal, als ich es gelesen habe."
"Yoga is my therapy" enthält fundierte Kenntnisse darüber, was Yoga wirklich bedeutet. Es ist wichtig, zuerst zu lesen, bevor du mit dem Üben beginnen. Janesh hat eine Art und Weise, die auch diejenigen wirklich einfängt, die Bücher nicht besonders mögen. Ich habe zu Hause Yoga praktiziert, aber jetzt erlebe ich etwas, was ich bisher vermisst habe. Die Atmung ist so wichtig! Etwas, das ich für selbstverständlich hielt. Ich spüre die Ergebnisse nach jeder Sitzung zu Hause. Jedem, der sich etwas mehr wünscht, empfehle ich das Buch, aber achte darauf, die Theorie in die Praxis umzusetzen."
"Ich liebe "In the last rain" und ich werde es immer wieder lesen."
"In the last" rain habe ich wirklich geliebt. Ich konnte nicht aufhören, es zu lesen."
"Yoga is my therapy" hat mich sofort gepackt und die Zeit schien einfach zu verfliegen, ich denke, das Buch ist sehr gut geschrieben, gehaltvoll und leicht zu verstehen."
"In the last rain ist Magie."
“In the last rain" ist ein wunderbares Buch. Ich liebte es und hab es gleich nochmal gelesen. Du wirst beim zweiten Mal, noch so viel mehr entdecken."
"Woooooooow. Meine Familie liebt die Rezepte, die ich aus deinem neuen Kochbuch zubereitet habe... der Jüngste in unserer Familie rief laut "die beste Suppe aller Zeiten" über die Rote-Bete-Suppe... vielen Dank für die Weitergabe..."
"Food from my village ist sehr gut und leicht umzusetzen, viele gute rezepte, einfach zu kochen, schöne Bilder.ich kann es wirklich sehr empfehlen, wenn du etwas Neues ausprobieren möchtest."
"In the last rain" ist eines der besten Bücher, die ich je gelesen habe. Fantastisch."
"Food from my village ist ein so farbenfrohes Buch. Aufregende und gesunde Rezepte, die leicht zuzubereiten sind. Der Text und die vielen schönen Bilder gewähren zudem einen fein abgestimmten Einblick in eine andere Kultur."
"Yoga is my therapy" ist ein sehr gutes und lehrreiches Buch, das Yoga wirklich von Grund auf beschreibt. Es ist gut zu lernen, dass wir alle verschieden sind und nicht die gleiche Art von Yoga machen sollten, sondern im Bezug auf die in uns dominierenden Elemente. Es gibt auch Übungen für verschiedene Symptome, Krankheiten und Gesundheitszustände. Ein empfehlenswertes Buch für alle, die Yoga erlernen wollen."
"Lesen Sie einfach die letzte Seite von In the last rain. Aber dieser Text wird für mich nie ein abgeschlossenes Kapitel sein. Er wird in meinem Herzen weiterleben und immer in mir sein. Unter den Geschenken, die ein Mensch bekommen kann, gibt dieses Buch die tiefste, wahrhaftigste und wunderbarste Erfahrung und Weisheit, die ich je erhalten habe. Es war schwer, mit dem Lesen aufzuhören, denn ich wollte weiterhin erleben, wie der Text zu mir spricht, und ihn meinen Geist und meine Seele erfüllen lassen."
"In the last rain ist ein absolut wunderbares Buch, das einen Samen in's Herz pflanzt. In mir, und sicherlich auch in vielen anderen, wird der Same zu einer großen Einsicht heranwachsen. Jeder sollte dieses Buch lesen, denn es wird mein Geschenk an viele Menschen in der Zukunft sein."
"Gute Werkzeuge für deine Yogapraxis! Yoga is my therapy ist ein tolles, leicht verständliches Buch mit schönen Bildern für alle Übungen. Es vermittelt eine schöne Botschaft und kann dem Leser in seiner Praxis sehr helfen. Empfehlenswert."
"In the last rain ist ein subtiles und aufschlussreiches Buch mit vielen denkwürdigen Metaphern, es könnte separat in einem eigenen Buch im Stil von Gibrans 'Der Prophet' veröffentlicht werden."
"Das großartigste Kochbuch aller Zeiten".