Ayurveda Livsstil

Vihaar (Livsstil)

Din hälsostatus beror till stor del på din livsstil och din livsstil formas av dina vanor och dagliga rutiner. En del människor är mycket intresserade av att hålla sina kroppar vältränade genom hård träning och en strikt diet. Men de flesta av dem glömmer det faktum att alla kroppsövningar och råvaror inte passar för alla kroppstyper. 

Om din hälsa endast handlar om att ha en slät, stram hud och stora muskler, ger det dig ingenting annat än stelhet och stress i kroppen och i det långa perspektivet även i sinnet. 

Enligt ayurveda innebär en hälsosam livsstil inte att göra ett antal generella övningar eller att följa en trendig diet. Istället handlar det om att öva din förmåga att förstå din naturliga hälsa genom att förstå ditt NDE (nuvarande dominerande element) i ditt kropps- och sinnessystem. Det innebär också att du följer ett unikt, skräddarsytt program som hjälper dig att behålla den rätta balansen på dina dominerande krafter (kapha, pitta och vata) genom de olika årstiderna och åldrarna. När du börjar följa dina dagliga rutiner utifrån ditt NDE, kan du se en stadig förbättring i såväl din inre som din yttre hälsa. 

Utvecklingsnivåer

Allt som vi gör utan en korrekt forskning, är endast en övning. När vi designar en livsstil utifrån medvetenhet om vår kropps- och sinnestyp, då blir det terapi. 

Övning
När vi tittar på världen, kan vi se att de flesta saker endast görs för att uppfylla ett syfte för stunden. Om du exempelvis är hungrig och bara vill fylla din mage med lite mat, så tänker du bara på maten och inte på matens kvalitet. Då blir ätandet endast ett sätt att upprätthålla livet, och inte att upprätthålla en god hälsa. 

Terapi
Men om du är mer medveten om din hälsa, så kommer du att försöka hitta mat som kan balansera dina element. Då kan du säga att du äter som en terapi för att upprätthålla din hälsa, och inte endast för att fylla din mage. 

Inre utveckling
När du har en ayurvedisk livsstil, kommer du till slut att nå en punkt då du uppgraderar ditt liv till en tredje nivå. Det innebär att du inte längre endast köper din mat. Du köper essensen av maten. När du exempelvis börjar tänka på den energi som finns i maten, så väljer du endast den mat som innehåller ren energi under hela dess livsprocess, från att den odlas tills att den läggs på din tallrik. 

Oavsett om det gäller att träna din kropp eller om det handlar om att följa en matstruktur, så kan du anpassa de ayurvediska råden i ditt liv så att de ger dig en djupare förståelse för din hälsa. Följ råden i enlighet med dina NDE (nuvarande dominerande element). Vilka dessa är kan du finna ut med hjälp av självtestet på den här hemsidan.

Livet i tre delar

Om du lär dig grunderna i ayurveda, så kan du använda den överallt i ditt liv. Oavsett om det handlar om att välja rätt partner eller om det handlar om att välja ett bättre yrke. Du kommer att kunna hitta de bästa valen med hjälp av denna livsvisdom.

Fundera på den tid som du ägnar åt livets tre stora områden: din sömn, ditt personliga liv och ditt yrkesliv.

För att göra det enkelt för dig, kan du dela in din livstid i de tre livsområdena ovan och se efter hur mycket tid du ägnar åt varje område.

Vi kan beräkna en persons dagliga livsstil med hjälp av tiden, genom att dividera antal timmar med tre, vilket är 24/3 = 8 timmar. Det betyder att en person i genomsnitt behöver 8 timmar sömn, 8 timmar för sitt privatliv och 8 timmar för att utveckla sitt yrkesliv. Men när du gör ditt personliga livsstilsprogram, finns det oftast några skillnader i tid i förhållande till din nuvarande hälsosituation.

8 timmars sömn

Vilken terapi du än använder och på vilket sätt du än försöker att slappna av, så kan du inte ersätta din djupa sömn med någonting annat.

Vi ägnar cirka en tredjedel av våra hela liv med att sova. En persons sömn varierar enligt de födelsedominanta elementen och de åldersdominanta krafterna. Det betyder att, även om åtta timmars sömn är en lämplig sovlängd, så varierar sömnens djup och varaktighet från person till person enligt hans eller hennes NDE (nuvarande dominerande element). Om du vill göra din sömn till din terapi och förbättra din sovställning och din andning under sömnen, försök att sova i savasana (kapha-balanserande) eller i sayana balasana (vata och pitta-balanserande). Om du vill veta mer om detta rekommenderar jag att du läser avsnittet om sömn i I min bok Ayurveda - traditionell kunskap för en modern livsstil.

Minst åtta timmars privatliv

När du inte är medveten om dina känslor, eller när du inte får tillräckligt med tid att dela dem med dina nära och kära, lämnar du faktiskt ditt liv genom att fly in i ditt arbete. Och i arbetet mäts framgången i termer av slutresultat, och inte genom att vara levande i de fruktsamma och glädjerika stunderna. 

Vilket yrke du än har, så lämna arbetet och sluta tänka på det när du lämnar ditt kontor. Tillbringa din värdefulla tid tillsammans med de du älskar, din familj, dina vänner, och framförallt med dig själv och ditt inre jag, din själ. 

Genom att förstå de grundläggande ayurvediska principerna och bli medveten om ditt NDE kan du omforma din livsstil. Du kan börja äta den rätta maten, följa dina rätta sömnrutiner och tillbringa mer tid för i ditt personliga liv såsom att vistas mer i naturen för inre reflektion. Du kan bygga broar som skapar god kommunikation med dem du älskar så du kan skapa ett fint kärleksflöde. Och du kan praktisera yoga och meditation som passar din specifika kropps- och sinnestyp. Framförallt kan du lova dig själv att vara levande ända tills du dör. 

Max 8 timmars arbetsliv

Är du nöjd med ditt nuvarande arbete? Om ditt svar är ja, så är du på rätt spår eftersom tillfredsställelse är nyckeln till din lycka. Om du älskar det du gör, så betyder det att du njuter av ditt arbete och att din arbetstid flyger fram som en fågel istället för att krypa fram som en slingrande orm. Du är glad och lycklig, vilket gör att det sprids ett ljus över ditt arbete och vidare till de människor som du samarbetar med.

Men anta att du inte är helt tillfredsställd med ditt nuvarande arbete. Då kommer det att kännas tvärtom. Istället för kärlek känner du ilska och irritation över dig själv och andra människor på kontoret, vilket skapar besvikelse och sorg i ditt liv. Framförallt leder det till att du upplever mörker och död istället för ljus och glädje i ditt liv. Så frågan är: hur kan vi förändra den här situationen?

Läs mer i Ayurveda – traditionell kunskap för en modern livsstil eller gör övningarna i Lev som du drömmer.

Janesh Vaidya's unika hälsotest hjälper dig att hitta NDE (nuvarande dominerande element) i dina kropps- och sinnessystem. Testresultatet leder dig till svaren på dina frågor angående dina fysiska och psykiska hälsoproblem och rekommendationer om vad du kan göra för att balansera eventuella obalanser.

Janesh Vaidya's unika hälsotest hjälper dig att hitta NDE (nuvarande dominerande element) i dina kropps- och sinnessystem. Testresultatet leder dig till svaren på dina frågor angående dina fysiska och psykiska hälsoproblem och rekommendationer om vad du kan göra för att balansera eventuella obalanser.

Är du intresserad av en komplett hälsoupplevelse?

Det ayurvediska hälsoretreatet ger dig möjlighet att få uppleva autentiska ayurvediska behandlingar och medicinsk mat i enlighet med din kropps- och sinnestyp. Upplev det enkla livet bland byborna. Utforska det hälsosamma livet i en fridfull, ren och avslappnad miljö genom att leva i stunden, i solen och värmen. Vistas nära naturen och känn livets långsamma takt. Välkommen till Vaidya's Ayurveda Retreat vid Healing River Kerala, Indien. Vårt hängivna och engagerade team är redo att ta väl hand om din hälsa.

Testimonials

VOICES FROM AROUND THE WORLD

"With your help and great books, every day is happiness."

— Annica Nygren
about Janesh Vaidya

"Woooooow. The family loves the recipes I have tried from your new cook book... the youngest in our family yelled out loud "best soup ever"about the beetroot soup... thank you so much for sharing!!!"

— Catrine Kostenius
about the book 'Food from my village'

"Thank you so much, for everything I learned and to you for being the wonderful person you are. I am indeed inspired and energized. I want to become more of me, more true and more kind to myself after meeting you."

— Erica Selander
about Janesh Vaidya

"Thank you so much for inspiring us swedes."

— Ida Karolin
about Janesh Vaidya

"Thank you so much for being the ambassador for this valuable knowledge! You are changing lives with your wonderful mission and soul."

— Bea Schwabli
about Janesh Vaidya

"I loved your lecture. Thank You for an Inspiring evening in Östersund yesterday where you really created Energy."

— Shalini Yamdagni Savander
about the lecture 'Energize your life'

"Your book "Ayurveda för ditt sinne" was a real life changer for me. Forever grateful for it! Forever!"

— Richard Ericsson
about the book 'Ayurveda for your mind'

"You are a beautiful ray of light. Thanks for your words to the world."

— Cecilia Norberg
about Janesh Vaidya

"Two well invested hours. Thank you for a very inspiring and energizing lecture."

— Ulrika Larson
about the lecture 'Energize your life'

"Greatest food book ever."

— Mona Malmros
about the cook book 'Food from my village'

"Wow! For today, for life and for Janesh and his amazing team who dedicate their lives to uplifting our consciousness."

— Alessandra Kylin
about the lecture 'Energize your life'

"Janesh Vaidya explain the subject so clearly and simply, everybody can listen and learn. What a chance to meet the great author and practitioner in person."

— Yvonne J.P. Müller
about the workshop 'The mental power of Ayurveda'

"Thank you so much. Thanks for a very inspiring and energizing lecture. WOW!"

— Maria Nilsson
about the lecture 'Energize your life'

"Janesh Vaidya impressed us with his clear and warm kind of explaining and talking about healthy and happy life. He keeps it simple and easy to understand."

— Maria Miller
about the workshop 'The mental power of Ayurveda'

"Still energized after your visit in Skövde. Have had lots of WOW-moments."

— Inger Lövenberg
about the lecture 'Energize your life'

"Beautiful pictures in a wonderful book with so many delicious recipes."

— Aino Sundman
about the cook book 'Food from my village'

"A most interesting, inspiring and well presented evening."

— Deborah Smith
about the lecture 'Energize your life'

"So much energy presented with warmth and humor. Thank you!"

— Anne Willander
about the lecture 'Energize your life'

"The workshop of Janesh Vaidya about the knowledge of Ayurveda was very inspiring and eye-opening. Janesh uses such beautiful and vivid pictures to illustrate his wisdom. "

— Sabrina Gilberts
about the workshop 'The mental power of Ayurveda'

"The workshop taught me how to live with passion, find what you are best at."

— Yvonne Lorentz
about the workshop 'The mental power of Ayurveda'

"This workshop enhanced my health and in consequence also my life. It was like a wake-up call."

— Marion Merker
about the workshop 'The mental power of Ayurveda'

"Janesh Vaidya's 2 ½ hour workshop, without slides or script, was a single stream of exciting and illuminating connections. With each of his words, he created images that make his message crystal clear to his listener."

— Sandra Rams
about the workshop 'The mental power of Ayurveda'

Prenumerera på mitt nyhetsbrev

Låt dig inspireras