Frühling – In Balance mit Ayurveda
Wie man während der Kapha-Saison sein Gleichgewicht wieder herstellt
Während der Frühjahrssaison kommt es häufig zu Gesundheitsproblemen, die durch ein Ungleichgewicht von Kapha (den Elementen Erde/Wasser) im menschlichen Körper verursacht werden, wie z.B. eine anhaltende Erkältung, Husten, Nasennebenhöhlenentzündungen, Asthma, Halsentzündung und Schleimansammlung, Nasenlochkonjunktion, träge Verdauung, Fettleibigkeit und viele andere Symptome. Wenn deine vorherrschende Kraft Kapha ist oder wenn du unter einem dieser Symptome leidest, kannst du eine Kapha ausgleichende Diät einhalten, um deine Gesundheit wiederzuerlangen.
Programm für eine ausgleichende Ernährung für das Kapha in uns
Wenn du ein Kapha Ungleichgewicht in deinem Körper hast, versuche, kalte und ölige Nahrung zu vermeiden. Mach es dir zur Gewohnheit, nicht vor 10 Uhr morgens und nach 18 Uhr zu essen. Nimm Speisen und Getränke, die warm sind oder mindestens Zimmertemperatur haben, zu dir. Reduziere den Gebrauch von Nüssen und Salz während dieser Jahreszeit.
Um die Elemente Erde und Wasser in deinem Körper auszugleichen, achte darauf, dass deine tägliche Ernährung Folgendes umfasst:
Früchte
Granatäpfel
Äpfel
Bohnen
Gekochte/gekeimte Mungbohnen
Dampfgegartes Gemüse
Blumenkohl
Brokkoli
Sprossen
Grüne Erbsen
Zwiebeln
Karotten
Paprika
Rucola (Dämpfen nicht erforderlich)
Rote Bete
Spinat (Dämpfen nicht erforderlich)
Diverse Kohlsorten (Dämpfen nicht erforderlich)
Gewürze
Chili
Ingwer
Kurkuma
Schwarzer Pfeffer
Knoblauch
Saatgut
Sonnenblumenkerne
Tee
Schwarzer Tee
Ingwer-Tee
Weitere Richtlinien zur Balance von Kapha findest du hier: Richtlinien Kapha und in den Büchern Ayurveda-traditionell kunskap för en modern livsstil (schwedisch) und Die Mentale Kraft des Ayurveda (deutsch).
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Dies ist eine Zeit, in der viele von uns die Sehnsucht nach Veränderung verspüren, um vergangene Lebensmuster loszulassen. Das loszulassen, was uns nicht mehr dienlich ist, Dinge hinter uns zu lassen, von denen wir plötzlich merken, dass wir sie eigentlich nicht schätzen. Wir träumen von einem neuen, schöneren und fröhlicheren Leben – und haben Erwartungen die nicht selten auf dem Ego basieren oder oberflächliche Neujahrsvorsätze. Aber was wäre, wenn wir wirklich eine Veränderung herbeiführen wollten?
Auf dem linken Foto war ich 36 Jahre alt und aß Schmerzmittel zum Frühstück. Auf dem rechten Bild bin ich 40 und zum ersten Mal in meinem Erwachsenenleben wusste ich, wie es ist, im Gleichgewicht zu sein.”
”The magic of Ayureda is that you realize how everything is connected”. That’s what our…
“Manchmal hauen uns unsere Gäste einfach um und treffen uns mit Ihren Worten direkt ins Herz. Das ist Maria Lindqvist. Vor 12 Jahren wurde bei ihr Krebs diagnostiziert, und sie hat viele Jahre mit starken Schmerzen gelebt. Nachdem sie unser Retreat besucht und ihren Lebensstil geändert hat, ist sie nun in der Lage, ohne Schmerzen und mit einem starken Funken der Hoffnung in ihren Augen zu leben. Das sind ihre Worte”.